【專題│以身體為出發點，玩出情緒力】04. 陪伴孩子接納害怕

當孩子感到害怕，大人可能會說：

「這有什麼好怕的？」

「你很沒有用耶！」

這些否認或嘲諷，往往讓我們對「害怕」這個情緒更壓抑或不知所措。

孩子因外在身體和內在自我都仍在成長，當自我感較微小時，面對各種陌生的事物，像怕黑、怕鬼、怕一個人睡、怕一個人上學、怕分離…..等，在大人眼中可能無法理解，但孩子的感受是真實的。

害怕，是對於未知的世界，滿自然的情緒反應。比如：當孩子跟大人說房間有什麼東西，很害怕、不敢一個人睡時，陪伴孩子，看看床底下、翻翻衣櫥裡，從空間探索中，確認現實。

我想起，曾陪家裡孩子，在半夜，一邊拿著雨傘，我們想像當做劍，一邊搜查了他房間裡各種可能躲藏的空間。最後我們用神奇噴霧 ( 其實是我包包裡的酒精乾洗手 )，幫他加持、幫他房間加持神奇防護罩 ( 其實就是亂念一通，咒語加上亂舞一通 )，然後再加上百毒不侵的防護網 (其實是我的長大衣) 包住孩子抱上床，孩子才漸漸感到放心、慢慢睡著。

害怕主題│繪本選書

《呼洛特上學去》，小典藏出版

當孩子要離開父母，第一次上學，自己一個人邁向學校，面對全新、陌生、不確定的人、事、物，孩子難免會有害怕、擔心的情緒…..

陪孩子聊聊這些心情、一起準備需要的東西、討論可能會發生的狀況、有哪些調整方式，都是在陪同孩子，面對害怕的心情、邁向成長的關卡。

在《呼洛特上學去》這本可愛又美麗的繪本裡，我好喜歡故事主角-呼洛特，一隻小貓頭鷹，大大的眼睛、圓圓的身體，那些對於上學面對到的擔心、害怕，比如：都不認識的人、以及要在大家面前說話的時候，呼洛特有軟軟、棉棉的「呼嚕」陪伴著他，握在手中，再深呼吸~一句話、一句話地說出來。而在獲得了成功經驗後，呼洛特覺得學校的時光變得有趣了起來。

整本繪本裡有大自然各種景色的細緻描繪，還有動物們擬人化的有趣互動，都是能用來陪伴孩子，從故事、想像，來討論、調節關於害怕和擔心的心情，建立起心裡的力量。

照顧害怕│身體遊戲

一、過渡性物品

當孩子面對跟父母分離所引起的焦慮，或是對陌生新環境感到害怕(常在孩子第一次上學時發生)，可以運用「過渡性物品」(如同故事裡呼洛特的「呼嚕」、或有熟悉味道的小被被)，讓孩子帶著，從「身體感受」，比如：觸覺、嗅覺等，連結起跟照顧者的互動和情緒連結，調節害怕和擔憂，從中獲得安全感和撫慰。

二、孩子的自我仍在發展與生長，而且體型小、力氣小，孩子容易對未知感到害怕，透過身體動作，來感受自己身體，連結與增進力量感。

1. 與孩子一同慢慢蹲下，頭低低，用雙手環抱自己，想像自己是一顆種籽。
2. 慢慢地，雙手帶著身體，往外往上或各種方向延伸，從蹲姿到站姿，伸展到大字型。
3. 可與孩子討論，想成為什麼樣的樹，再從第1、第2開始做起。
4. 也可嘗試上一期專欄的《有關安全感的身體遊戲- -「魔毯遊戲」》，同樣能夠陪伴孩子，增加面對害怕感的心理力量。

結語

當孩子表達害怕，不責備孩子的害怕，陪伴孩子一同照顧這份害怕。我們可以從繪本、從身體遊戲，陪伴孩子，運用「想像力」，讓孩子有一個方式，對於「害怕」的事物與這個情緒，有一個接近和掌握的方式，以及表達的空間。

註：但若是試了很多方式後，孩子仍是對黑暗、對特定事物有極大的害怕反應，如大哭、睡不著、吃不太下，建議尋求諮詢專業人員評估與了解。

延伸閱讀

【專題│以身體為出發點，玩出情緒力】00.身體遊戲過程中─表達情緒以及自己的想法。

【專題│以身體為出發點，玩出情緒力】01.生氣─好好抒發、安頓自己

【專題│以身體為出發點，玩出情緒力】02. 啟動身體，帶動情緒的變化

延伸聆聽