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愛閱讀|陳志恆諮商心理師 《情緒大飯店》每一位情緒訪客,都需要被用心招待。

愛閱讀|陳志恆諮商心理師 《情緒大飯店》每一位情緒訪客,都需要被用心招待。

《情緒大飯店》用簡單又貼切的方式,幫助我們認識情緒與自我的關係,提醒我們去覺察並善待情緒,而非隔離或忽略情緒。

文/陳志恆 諮商心理師

上週某一天,一早起床心情有點灰暗,因為昨晚沒睡好。看著外頭天色漸漸昏暗,雲層越來越厚,我的心情有些不安。

果然,正要帶女兒出門上學時,下起了滂陀大雨,伴隨陣陣雷聲。我忙著幫女兒準備雨衣,心裡感到十分煩躁。接著,我開車出門工作。因為下雨的關係,路上的車輛特別多;我塞在車陣中,看著時間分秒過去,我仍動彈不得,感到無奈又焦慮。壓線抵達工作現場,才發現人還沒到齊,我頓時鬆了口氣。接著,在帶領學員討論中,看到學員頗有收穫的眼神,我感到心情愉悅。

下午,我走了趟郵局,只見大排長龍,我感到有些惱怒,覺得來得真不是時候。沒想到,前面的號碼都沒人來,很快就輪到我,突然感到有些幸運。接著,我又到附近機關去遞交資料,收件窗口的口氣不是很好,用不耐煩的語氣說:「東西放那裡就好!」,這讓我感到氣憤,也有些挫折。

走在回家的路上,微風陣陣吹拂,我享受著雨後沁涼的空氣,清爽無比。這麼一整天,短短幾個小時,我的內在起了各種變化。各種情緒感受來來又去去,這其實是每個人的日常。

你可以把每天體驗到的情緒,當成是訪客。有些遠道而來,久久一次,有些則天天上門;有些來無影、去無蹤,有些則很能刷存在感。

不管是什麼樣的情緒感受,都需要你去看見,並且好好對待。

《情緒大飯店》

所以,我很喜歡《情緒大飯店》繪本中,對於自我與情緒關係的隱喻。我們的身體就像一座飯店,而你就是飯店經理,每天需要接待各形各色的情緒訪客。你得摸透不同訪客的特性,給它們適合的房型和空間,提供他們客製化的服務。

然而,如果你累了,有些情緒訪客也會給你溫暖與支持。

《情緒大飯店》用簡單又貼切的方式,幫助我們認識情緒與自我的關係,提醒我們去覺察並善待情緒,而非隔離或忽略情緒。

這本書相當適合親子共讀,會是最佳的兒童情緒教育教材。下次,當孩子心情不好時,你不妨問問:「今天是哪位訪客來拜訪你了呢?」

《情緒大飯店》書籍內頁

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情緒大飯店
文圖:莉迪亞.布蘭科維琪
出版社:小典藏

一座接待所有情緒的大飯店

正展開雙臂,歡迎情緒入住!

歡迎光臨情緒大飯店。我是飯店經理,為前來入住的情緒服務。

在情緒大飯店,每一天都不一樣,很難預測誰會到來,每位客人的需求也都不同。像是憤怒,她的音量驚人,需要大的空間讓她盡情尖叫狂吼。悲傷的聲音很小,不時會害浴室淹水。感謝什麼要求都沒有,她喜歡在大自然裡遊走,說不準什麼時候會現身陪伴你。

情緒有的大,有的小;有的好相處,有的棘手。不過,不管是哪一種情緒,我都會挪出空房招待,聆聽每一位客人的心聲。作者莉迪亞將我們所擁有的情緒和感受,擬作形形色色的客人,現身在這座大飯店裡,有悲傷、憤怒、平靜、焦慮、感謝、信心、自信,還有愛和喜悅。

她曾提到:「所有情緒都是真的,沒有任何『壞情緒』,只有『不恰當的』處理方式。」於是,每一家情緒大飯店,都有一位飯店經理,照顧好每一位客人。當「悲傷」用細小的聲音說話時,仔細聆聽;「憤怒」被關在小房間時,要注意他可能會變身成其他的情緒;一不留神,都會讓他們在大飯店住上好長一段時間。

有時候,等待有些情緒快快退房,而有的則希望他們可以永遠住下來,像是「平靜」,還有帶來許多好客人的「喜悅」和「愛」。情緒的模樣千變萬化,不管以什麼姿態現身,會提出多少的要求,我們敞開心房,真實的感受每一個情緒上門,挪出時間傾聽他們的心聲,陪伴每一位客人入住和退房。

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