【小典藏｜愛閱讀】《語言治療師的兒童溝通課》──小小的調節力，讓品格更完整！

只要父母好好教導孩子，孩子就可以用更圓滿、更成熟的方式來表達情緒。適當的情緒調節，除了能幫助孩子的人生走得更順利，也可以賦予孩子自我控制的力量。

任何人都有發脾氣的時候，沒有人能一直強忍著生氣的情緒活下去；如果在強忍怒火後一下子爆發出來，屆時情緒很有可能一發不可收拾。如果孩子一直壓抑著怒火，在發脾氣時根本聽不到父母的聲音，整個人也會變得越來越激動。

在這種情況下，最好等到孩子冷靜下來，而且父母要保持沉穩，不要表現出任何情緒。如果父母比孩子更生氣地對待孩子，孩子的怒火可能看起來好像暫時停下來了，但那只不過是父母的錯覺罷了，因為孩子的怒火之所以會停下來，是看到父母比自己更生氣，而不是怒火平息的緣故。憤怒會不斷累積，過度的情緒爆發隨時都有可能重演，理解這一點、沉穩地等到最後，以及保持一貫的態度是十分重要的。

如果想要讓孩子正確發脾氣，我們就要告訴孩子「面對怒火的方法」。只要我從小開始教導孩子「正確發脾氣以及自行解決怒火的方法」，孩子就可以學會控制憤怒的情緒，尋找更進一步的解決方法，幫助孩子更為成熟。只要父母保持一貫的態度，在旁邊關心，並適時給予幫助的話，孩子就會依照自己的調性，讓自己的品格更加完整。

平息憤怒情緒的遊戲方式

等到孩子「憤怒的情緒」冷卻下來後，父母最好能跟孩子一起玩遊戲，將孩子的心轉移到正確的方向。接下來，我們介紹四種有助於孩子平靜下來的遊戲方式。

兒歌療法的應用

挑選適合孩子發展階段的歌曲，親子一起歌唱，只要挑選孩子喜歡或平時耳熟能詳的歌曲就可以了。在一起唱兒歌時，孩子可以調節緊張的呼吸，產生安全感。舉例來說，我們可以教導孩子在「憤怒的情境」下唱喜歡的韓國兒歌《三隻小熊》，越是感到憤怒，就重複唱越多次。

「你現在感到很生氣嗎？我們來唱三隻小熊，直到這種心情平息下來吧？由媽媽先開始。」

只要父母像這樣率先對孩子的「憤怒情緒」給予認同，不慌不忙地跟平常一樣開始唱歌的話，孩子下次生氣時就能自己唱《三隻小熊》，讓心情逐漸平靜下來。

直到孩子學會自己這樣做之前，我們必須讓孩子養成這樣的行為習慣，而出乎意料的是，這比想像的輕鬆許多。

利用枕頭或軟墊來發洩怒氣

我們可以拿軟軟的物品，讓孩子用腳踢、用指甲抓、用手擠或掐等等，讓他們盡情發洩。這是個既不會危害其他人、造成傷害，也能幫助孩子緩解壓力的好方式。只要我們引導孩子採取這種方法，孩子下次也會懂得透過屬於自己的方式來發洩怒氣，此時若把枕頭或軟墊擬人化，幫助孩子把生氣的原因說出口會更好。

使用家庭用兒童沙包

兒童用的「沙包」是發洩能量、表達情緒的好工具。對孩子們來說沒有危險，很安全，也是運動時會使用到的工具，可以讓孩子們適當地盡情捶打，既能當成運動，對緩解負面情緒也有很大的幫助。

透過塗鴉表達情緒

在大張的紙上（全開紙的大小很適合），用蠟筆或顏料盡情塗鴉吧！若是孩子會寫字，也可以直接把自己生氣的原因寫在紙上。我們要告訴孩子，不是要畫一幅漂亮的畫，而是隨心所欲地用任何顏色來表現內心，可以隨意擠壓顏料、用手掌搓揉，也可以用腳底沾顏料盡情揮灑。塗鴉本身就有助於孩子表達緊繃與不愉快的情緒，所以能達到緩解壓力的效果。

若有時間透過遊戲來進行自我平靜與調節、緩解憤怒的情緒，孩子們就能學會面對自身的情緒，自然地掌握調節情緒的方法。

當孩子的情緒號誌燈亮起了綠燈

在盡情發洩怒氣後，若孩子逐漸平靜下來，孩子內心的情緒號誌燈就可說是亮起了綠燈。此時，父母要察覺孩子已經「做好了溝通的心理準備」，接著就能進行親子對話。我會推薦家庭玩「情緒號誌燈」遊戲，一起創造出情緒號誌燈，根據顏色來解讀孩子的心情。

首先，我們可以與孩子一起畫一組情緒號誌燈，接著對孩子說明紅燈是「還在生氣」、黃燈是「心情還沒有完全平復」、綠燈是「現在心情已經平靜下來了」。接下來，再告訴孩子使用號誌燈的顏色來表達心情（若利用不織布或便條紙之類的材質來製作燈號，可以反覆黏貼、撕取，會更加方便）。

只要像這樣，先把情緒號誌燈做起來放著，當孩子心情不好或感到憤怒時，就可利用這組情緒號誌燈來表達心情。這對親子雙方都有好處，因為孩子會為了改變情緒號誌燈的顏色，而主動努力平息自身的情緒；父母也可以看到孩子的情緒逐漸平靜。

只要父母嘗試傾聽孩子的心情，並配合孩子的時間給予等待，相信孩子就能在成長的過程中盡情吸收情緒的養分，幫助他們的社會性更加豐沛。

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本文摘錄自《語言治療師的兒童溝通課：從對話×遊戲培育孩子的表達力、人際關係和社會性發展》

希望孩子與人好好相處，擁有好人緣？
擔心孩子不諳社交，日後在人際關係上吃虧？
孩子在表達溝通上有困難，為此感到壓力山大？
父母本身就內向，要怎麼協助孩子的社會性發展？

培養孩子謙讓、關懷、共感、溝通等社會性能力，與世界建立良好銜接！

對孩子來說，絕對沒有「等長大就自然知道的事」！不管幾歲，人際關係都是很多人困擾的來源，而能與人和平相處、博得正面印象，都與社會性發展有關。語言治療師玄眞妸幼時曾因社會性不足飽受困擾，在育兒的過程中，她重新感受到語言表達與社會性深厚的關聯，體悟到兩者必須共同發展，才能為孩子的人生領航。

從嬰兒期、學步期就可開始溝通！以一貫的態度及詞彙讓孩子逐漸習得正確觀念
掌握社會性萌芽的關鍵時刻！帶領孩子學習換位思考，培養禮儀與道德感
溝通是關係的開端！給孩子正向、充滿愛的語言，讓孩子學習表達情感的方法
不強迫孩子說「謝謝」、「對不起」，讓孩子打從心裡產生意識，掌握表達技巧
建立良好的依附關係，理解孩子的情緒，達成「心悅誠服」的教養

20個生活遊戲，紓解兒童壓力，學習自我調節情緒、養成良好習慣！

年幼的孩子感受到壓力、恐懼時，可能不自知或無法表達，出現無故腹痛或退化的現象；若未及時獲得解決，更可能造成強迫症、口吃、抽動、自殘等心理疾病。玄眞妸說：「唯有好好聽話才是乖寶寶的觀念，其實是錯誤的！」為了不讓孩子失去真實的自己，適當表達出想法和心情，父母應該觀察孩子的「情緒號誌燈」，掌握孩子的壓力訊號，並可透過遊戲幫助孩子傾聽悲傷、平息憤怒、解讀負面情緒，也學會接受得失、勇於挑戰，習得責任感、欲望克制、自律等品格。

運用沙漏遊戲讓孩子在外也能好好吃飯，讓用餐成為有趣且愉快的時光
使用報紙打雪仗、擊破遊戲、撒報紙雪……讓壓力完全釋放
透過娃娃遊戲、角色扮演，理解孩子的心情，達到輕鬆愉快的互動

書中以遊樂場、餐廳、賣場、家庭、學校等教養現場為例，以父母的身教、言教為溝通的基礎，佐以發展理論、依附關係等知識，幫助父母在溝通過程掌握一些必要因素，以聰明的管教方式協助表達力、社會性較低落的孩子，習得同理心、理解規則、自發性動機⋯⋯等成長必要能力，讓孩子擁抱更多元的觀點與可能，打開與世界溝通的大門。

本書特色

1.作者身為語言治療師與母親角色，以生活各個層面與細節討論如何培養孩子的溝通表達能力，讀來頗有共鳴。
2.書中遊戲畫面以插畫呈現，更容易理解與進行。