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愛閱讀|《88種五感體驗親子遊戲:喚醒孩子的天賦》與孩子好好遊戲、休息、品味當下生活

愛閱讀|《88種五感體驗親子遊戲:喚醒孩子的天賦》與孩子好好遊戲、休息、品味當下生活

孩子透過遊戲將自己說不出的需要帶回當下消化,遊戲是兒童所能參與最自然、生動的自我療癒過程,也是大人可以理解兒童的絕佳媒介。

教育往往是把我們訓練成「機器」,而不是教我們懂得生活、懂得遊戲和休息。

我們被教育要有效率、要達成某個目標,不能荒於嬉。習慣努力往前看,對於和目標(如成績)無關的遊戲或休息等活動,常覺得沒有意義或有罪惡感,沒辦法活在當下,好好品味當下的休息、遊戲交流和生活的豐富。

為了學習各種能力及解決問題,當然需要把能量放在達成「目標」,但若將百分百的力氣、甚至只是關注要如何達成未來的目標,而忘了此刻的生活和適度遊戲與休息,身體會耗竭,心也容易常感到不快樂。

目標「Doing」模式只是人生的一部分,無需焦慮與罪惡,好好臨在的「Being」模式生活能力,卻是影響人一輩子的健康與快樂。

遊戲是孩子最自然的溝通與生活,也是另類的休息。

兒童體驗過什麼、對於所體驗過的事情的感覺和反應;兒童所期待的、想要的和需要的是什麼,以及對自己的觀感,常常會透過遊戲內容和方式玩出(投射)他們的經驗與感受。孩子透過遊戲將自己說不出的需要帶回當下消化,遊戲是兒童所能參與最自然、生動的自我療癒過程,也是大人可以理解兒童的絕佳媒介。

人的一生不只是一直要「Doing」為目標奮鬥,想要活得好,就得學會生活、自在的遊戲與休息。我們需要被動的休息方式,如睡覺,讓細胞重新配置、成長、重建與自我再生。我們也需要積極主動休息,以提高醒覺和專注力,這會讓人更有效率,活得更健康。

讓自己與孩子保有「Being」的模式,好好遊戲、休息與品味當下生活,與幸福感息息相關。

安排主動休息與遊戲的療癒時間(適合年齡:所有年齡皆適宜)

請於每日規劃至少15分鐘以上的時間與孩子一起自由玩耍和休息(一個人當然也可進行),沒有一定要如何或達到什麼,唯一要做的就是臨在當下。

建議關掉所有電子用品,手機電視電腦,讓這段時刻可以自然而然的展開,

不受時間的影響,只是與孩子同在當下。例如:和孩子一起到公園玩耍散步、跑步、騎腳踏車、運動、打球、扮家家酒、各式角色扮演、下棋、打牌、玩桌遊、自由塗鴉畫畫、喝下午茶、吃點心、躺著聽音樂……等等都行。你可以請孩子提出希望你陪他一起玩的清單,然後和孩子共同排入每日的行程中。

友善自己和他人

學會友善自己的首要功課就是打開覺察,清楚知道自己讓什麼進入自己的眼、耳、鼻、口、身體和頭腦裡,而自己所選擇的東西(包括念頭、想法和態度等)又對自己的身心靈造成何種影響?清晰地分辨,即使失誤也不罵自己,

溫柔且堅定地一次又一次練習。這是終其一生必須學習的功課,孩子當然也需要學習。

不只友善自己,友善也可以分享給家人和朋友們。當我們能帶著善意待人,心也會變得快樂。善意不一定是需要花大錢或送貴重的禮物給親友,透過簡單的方式給出善意就足夠。比方說:隔桌的同學突然掉了筆,伸手幫他撿起來;幫手上抱了一堆東西的老奶奶開門;排隊上廁所時,有人等不及了,你願意讓那個人先用廁所等等。

父母可與孩子討論,還有什麼方式可以表達善意?是否曾看過別人用善意待人的場景?或是自己曾收到過什麼善意?例如有人給自己一個微笑或打招呼,也是一種善意。

不妨也和孩子一起玩以下遊戲,體會對人友善。

本文經授權摘錄自《88種五感體驗親子遊戲:喚醒孩子的天賦》

88種五感體驗親子遊戲,除了可增進親子互動,還能培養孩子的十大能力:五感覺察力.專注力.執行力.手眼協調力.自我照顧力.身心平衡力.欲望管理力.情緒調節力.主動學習力.連結溝通力!

▍ 搭配本書所附「遊戲實作筆記手冊」效果更佳!

1+1大於2!手冊是遊戲的重點提示,並兼具筆記本功能,可隨身帶著走,隨時隨地記錄與孩子一起遊戲的觀察體驗、收穫與點點滴滴。


▍ 孩子天生就懂得透過遊戲用五感探索世界、學習事物!

鳥會飛,魚會游,孩童自然而然會遊戲。人們(孩童)能從遊戲裡能夠自主、能夠完全表達和紓解的體驗中,學會找出內在資源及自我指導而成長。

遊戲體驗式的學習方法能啟發更多「以孩子為主體、孩子主動得到領悟與反思」的迴響,所以,邀請你帶著輕鬆、好奇與不過度用力的姿態與孩子「玩耍」,在遊戲中享受自發的樂趣。

本書從以下六個面向出發,介紹88種親子互動遊戲:

  • 1.呵護孩子「心在當下」的品質。
  • 2.與自己的「身體」和「五感」在一起。
  • 3.讓孩子與「感受」做朋友。
  • 4.不馬上衝動反應的安穩力。
  • 5.幫助孩子成為「心的觀察家」。
  • 6.孩子也能照顧自己:累積幸福存款。

六個相輔相成的面向,帶領你從自我覺察以及覺察孩子的基礎下與孩子一同遊戲。每個章節按照主題,介紹許多能與孩子一起玩耍的88種簡單遊戲,提升孩子「安穩的、清晰的、處於當下」的能力,陪同孩子健康快樂成長,同時也解救已經陪孩子玩到沒招的你! 

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