愛閱讀｜《88種五感體驗親子遊戲：喚醒孩子的天賦》與孩子好好遊戲、休息、品味當下生活

孩子透過遊戲將自己說不出的需要帶回當下消化，遊戲是兒童所能參與最自然、生動的自我療癒過程，也是大人可以理解兒童的絕佳媒介。

教育往往是把我們訓練成「機器」，而不是教我們懂得生活、懂得遊戲和休息。

我們被教育要有效率、要達成某個目標，不能荒於嬉。習慣努力往前看，對於和目標（如成績）無關的遊戲或休息等活動，常覺得沒有意義或有罪惡感，沒辦法活在當下，好好品味當下的休息、遊戲交流和生活的豐富。

為了學習各種能力及解決問題，當然需要把能量放在達成「目標」，但若將百分百的力氣、甚至只是關注要如何達成未來的目標，而忘了此刻的生活和適度遊戲與休息，身體會耗竭，心也容易常感到不快樂。

目標「Doing」模式只是人生的一部分，無需焦慮與罪惡，好好臨在的「Being」模式生活能力，卻是影響人一輩子的健康與快樂。

遊戲是孩子最自然的溝通與生活，也是另類的休息。

兒童體驗過什麼、對於所體驗過的事情的感覺和反應；兒童所期待的、想要的和需要的是什麼，以及對自己的觀感，常常會透過遊戲內容和方式玩出（投射）他們的經驗與感受。孩子透過遊戲將自己說不出的需要帶回當下消化，遊戲是兒童所能參與最自然、生動的自我療癒過程，也是大人可以理解兒童的絕佳媒介。

人的一生不只是一直要「Doing」為目標奮鬥，想要活得好，就得學會生活、自在的遊戲與休息。我們需要被動的休息方式，如睡覺，讓細胞重新配置、成長、重建與自我再生。我們也需要積極主動休息，以提高醒覺和專注力，這會讓人更有效率，活得更健康。

讓自己與孩子保有「Being」的模式，好好遊戲、休息與品味當下生活，與幸福感息息相關。

請於每日規劃至少15分鐘以上的時間與孩子一起自由玩耍和休息（一個人當然也可進行），沒有一定要如何或達到什麼，唯一要做的就是臨在當下。

建議關掉所有電子用品，手機電視電腦，讓這段時刻可以自然而然的展開，

不受時間的影響，只是與孩子同在當下。例如：和孩子一起到公園玩耍散步、跑步、騎腳踏車、運動、打球、扮家家酒、各式角色扮演、下棋、打牌、玩桌遊、自由塗鴉畫畫、喝下午茶、吃點心、躺著聽音樂……等等都行。你可以請孩子提出希望你陪他一起玩的清單，然後和孩子共同排入每日的行程中。

學會友善自己的首要功課就是打開覺察，清楚知道自己讓什麼進入自己的眼、耳、鼻、口、身體和頭腦裡，而自己所選擇的東西（包括念頭、想法和態度等）又對自己的身心靈造成何種影響？清晰地分辨，即使失誤也不罵自己，

溫柔且堅定地一次又一次練習。這是終其一生必須學習的功課，孩子當然也需要學習。

不只友善自己，友善也可以分享給家人和朋友們。當我們能帶著善意待人，心也會變得快樂。善意不一定是需要花大錢或送貴重的禮物給親友，透過簡單的方式給出善意就足夠。比方說：隔桌的同學突然掉了筆，伸手幫他撿起來；幫手上抱了一堆東西的老奶奶開門；排隊上廁所時，有人等不及了，你願意讓那個人先用廁所等等。

父母可與孩子討論，還有什麼方式可以表達善意？是否曾看過別人用善意待人的場景？或是自己曾收到過什麼善意？例如有人給自己一個微笑或打招呼，也是一種善意。

不妨也和孩子一起玩以下遊戲，體會對人友善。

88種五感體驗親子遊戲，除了可增進親子互動，還能培養孩子的十大能力：五感覺察力．專注力．執行力．手眼協調力．自我照顧力．身心平衡力．欲望管理力．情緒調節力．主動學習力．連結溝通力！

▍ 搭配本書所附「遊戲實作筆記手冊」效果更佳！

1+1大於2！手冊是遊戲的重點提示，並兼具筆記本功能，可隨身帶著走，隨時隨地記錄與孩子一起遊戲的觀察體驗、收穫與點點滴滴。

▍ 孩子天生就懂得透過遊戲用五感探索世界、學習事物！

鳥會飛，魚會游，孩童自然而然會遊戲。人們（孩童）能從遊戲裡能夠自主、能夠完全表達和紓解的體驗中，學會找出內在資源及自我指導而成長。

遊戲體驗式的學習方法能啟發更多「以孩子為主體、孩子主動得到領悟與反思」的迴響，所以，邀請你帶著輕鬆、好奇與不過度用力的姿態與孩子「玩耍」，在遊戲中享受自發的樂趣。

本書從以下六個面向出發，介紹88種親子互動遊戲：

六個相輔相成的面向，帶領你從自我覺察以及覺察孩子的基礎下與孩子一同遊戲。每個章節按照主題，介紹許多能與孩子一起玩耍的88種簡單遊戲，提升孩子「安穩的、清晰的、處於當下」的能力，陪同孩子健康快樂成長，同時也解救已經陪孩子玩到沒招的你！