愛閱讀｜《影子馬戲團》從影子，認識生命的完整+成人&孩子讀者延伸閱讀推薦

「我不想了解什麼鬼情緒，那只會讓我覺得很脆弱、沒用 ! 有什麼方式可以不痛苦的嗎？」

有次工作中，一位因失戀不知怎麼辦的學生這樣問我。

是啊，我們誤以為，關閉負面的情緒、痛苦的感受，不要談、不要看，人生就可以安全又美好。也可能因從小常被教導的觀念是，與其專注在自己的情緒上，不如試圖迴避情緒，讓自己更堅強。往往也因此將未理解的情緒、背後的需求、隱藏的秘密，往內在陰暗的深處推，設法讓自己麻痺、迴避或逃離。當越想要逃避這些莫名、怪怪的、痛苦的感受，他們仍會以各種方式再回來、變形成其他樣貌出現、提醒我們，或甚至打亂生活、影響我們…..

那怎麼辦？這也是我在工作中常被問的，

如果這樣的過程，透過圖象和故事，又會是什麼樣呢？

創作者莉迪亞．布蘭科維琪，繼奇妙有趣風格的《情緒大飯店》，這次她的新作品《影子馬戲團》，帶著像奇幻電影風格，有著特寫、長鏡頭等的圖像畫面，帶領我們一探更多有關內在的故事。

我們每個人心裡，也都有這樣的一個地方，隱藏著許多不想面對的…

《影子馬戲團》描述了主角莉卡與她的影子之間的互動過程，運用巧妙的象徵，像是創造一個橋樑，連結了明亮的意識和幽暗的潛意識，帶我們慢慢理解，每個人內心那些不容易面對的情緒、祕密和恐懼，背後往往也是被潛抑的渴望，和真實感受。

一翻開，先看到莉卡和影子躲在紅色大布幕後，只有他們的雙腳露出，畫面帶點可愛又神秘的感覺。故事開頭，作者用一個大特寫，提醒我們關於「影子的存在」。在一切看似美好沒事，畫面充滿明亮色調色彩，當莉卡用盡力氣地否認、不理睬影子、甚至覺得影子是愛搗蛋，影子也漸漸產生變化，畫面也漸漸地進到暗色調。

莉卡的影子吸取黑暗的能量，越變越大，這讓我想起了動畫「神隱少女」裡的無臉男，宮崎駿曾在訪談裡提到，無臉男象徵著人們內心那些迷失、孤單的感受。而各種白天無法理解或未消化的情緒，比如：焦慮、擔憂、恐懼、或未完成的想法、心願、或潛意識的投射，常在夜晚「上演」，化成我們做的夢登場，就像在故事裡，影子拎起莉卡，經過山谷、河流，進到黑夜裡，馬戲團開張，莉卡與影子的一場探索冒險之旅就此展開。

進到黑暗畫面裡，又有著明顯的一束光、或亮點，比如：月亮或星星的光芒、馬戲團帳篷周邊的神祕霧氣、登場舞台的燈光、過程中各種照射的spot light等，就像是隱喻著：

覺察我們各種內在情緒、祕密，讓意識的光照進來，才得以看見和更認識自我，而且是一點一滴整合、認識的，從來都不是一下子可以完全看清、明白的。

被帶進馬戲團的莉卡，在黑暗裡感受到的孤單、不知所措，也就像是現實中，人們面對各種幽微內在感受時會遇到的狀態，我喜歡作者運用「陪伴」的概念，莉卡先是偷偷地從指縫看著陪伴她的影子，慢慢地看，到莉卡跟影子一起手牽手站起來，一起開始玩，彼此都不再孤單，也像是影子所隱喻的各種情緒、秘密、羞愧感等，常在各種親近的人際關係中被映照出，也從自我對話和陪伴中，得以更了解自我。

不知如何面對的影子，「玩」，可以是一個解方。

每次露營，孩子們喜歡在烏漆嘛黑的帳篷裡，拿手電筒照、或玩起身後影子的變化，著迷於光和影的遊戲與變化，因為有光，才能照見黑暗，光和影，從來都不是分開存在。

「遊戲是一種時空延續的珍貴經驗，是活著的基本形式」- – 溫尼考特，英國精神分析師

而在《影子馬戲團》裡，當莉卡願意正視影子時，影子帶給莉卡勇氣，莉卡跟影子一起的玩耍，莉卡更看見了影子的樣子，是傻呼呼的、是勇於嘗試的，那些莉卡原本不敢直視的，都在「玩」中，打開了空間，互相陪伴，一起冒險。

認回影子 與自己連結

壓抑、躲藏的影子，都是負面的嗎？形容成負面往往是因為我們想逃避痛苦，但影子所代表的情緒、秘密、恐懼，都是一部分的自我，需要的是陪伴與理解。

影子從一開始跟莉卡的身形差不多大小，而莉卡因不知所措的否認、忽略、逃避，影子變得越來越大，大到甚至可以抓起莉卡，到後來莉卡認真地看著影子，才發現，影子其實一點也不可怕。

莉卡與影子一同玩、一起表演，也象徵著一起探索，從中整理經驗、了解自己、認識世界，進而能夠好好體會、表達想法，一起共處。

玩了許久，莉卡和影子都睏了，離開馬戲團，搭上熱氣球，我喜歡這個慢速展開返程的畫面，「飛翔」像是代表著自由，在緩慢離開地表上升和前進，接觸到無邊無際的天空，擴展了視野和想像，也是一種心靈的成長。

最後畫面回到家裡的床上，也讓我想起了「野獸國」繪本，再怎麼樣往外冒險，仍是渴望返回到，一個能全然接納我們的「安全基地」，這可以是孩子的父母，也可以是比喻成人的內在 ; 可以是實體的安全空間，也可以是我們對內在各種面向的接納空間。

當莉卡返回到家裡，返回到現實裡，這一趟的冒險之旅，像是莉卡的自我成長之旅。認回影子象徵的各種情緒、秘密、恐懼等，找到方式一同和平共處，而獲得平靜的感覺。

不管我們喜不喜歡，光明或陰影，一體兩面，都無法否認任何一個的存在。

優點與缺點、意識與潛意識、光明與陰影、模糊與清晰，人們往往嚮往光明、美好，習慣背對或忽略陰影，而影子常潛入更深一層的地方。

在經歷各種不知如何面對的情緒、傷痛或困境時，透過接納與陪伴，得以化成力量，就像故事裡，莉卡像睡得很沉、做了一個夢醒來，回到白天，也象徵著回到現實，回到意識層面的清明。

閱讀《影子馬戲團》的最後，作者分享關於影子的各種樣貌，讓我想到深度心理學家榮格曾說的：「外在的世界，是內在世界的投射」，我覺得也像是內在風景的延伸。

闔上書前，看到莉卡和影子的共同露臉，似乎在告訴我們，光亮與陰影，是共同存在的，當我們認識、接納這兩者，才能更接近生命的平衡與完整。

給成人讀者延伸閱讀

《影子馬戲團》適合中高年級以上孩子 ( 因較發展的自我認識感 )，以及成人。

「你得學會面對自己的陰影，才能看見他人的陰影，因為在你之外的世界，其實是你內在世界的反射。」- -卡爾·榮格（Carl Jung )

榮格心理學認為，陰影與我們內在許多複雜未解的情緒結點有關，是意識覺知不到的層面，陰影也是自我的一部分。很多時候，在外在現實的要求、期待、定義(比如：要成功、快樂)之下，我們內在不符合這些要求的需求、渴望等，會尋求如何調整，當感到衝突，不被接受的部分常潛抑成為陰影。

認識和接納陰影是成人的心理功課，那些令我們羨慕、厭惡、忌妒、歧視的人或特質，都可能隱藏著我們內在的陰影，當在失衡的情況下，陰影常會顯化成各種複雜情況，比如：身心症狀，來提醒我們，需要能夠重新感受到自己，與自己連結。而從覺察這些怪怪的、甚至不舒服的感覺從何而來，都是一個更認識和整合自我的入口。

我們也會經歷像「大腦知道了，但心還不知道」的時刻，這時「身體」會是一個路徑進入心，透過身體、畫畫等非語言方式的表達，重新安頓與整合。當在一個自在表達和安全的環境中，陰影甚至創傷記憶，都可能是充滿生命力與創造性的。

延伸書單

• 《擁抱陰影：從榮格觀點探索心靈的黑暗面》，羅伯特．強森著，心靈工坊出版
• 《陰影探索：我的療癒日記》，凱拉．莎欣著，天下雜誌出版

給孩子讀者的延伸閱讀：

孩子的內在仍在成長，發展任務在探索與建立自我認識、人格與角色特質等，而非陰影相關。《影子馬戲團》可以跟孩子分享像是較陌生的情緒，比如：焦慮、恐懼、挫折、或期待落空失望等，甚至是隱喻有關霸凌/被霸凌的人際互動，因霸凌的互動，常是一方將自己無法接納的部分，比如：感覺脆弱、孤單，加諸在另一方上。

也可以跟孩子討論，例如：「當莉卡不理影子時，你覺得影子的感受是什麼？」、「莉卡為什麼後來又可以跟影子一起玩呢？」、「莉卡跟影子的互動方式有哪些？」等。

孩子這部分發展情況，也常透過問題行為呈現，因為身心仍在發展的孩子，常無法馬上說清楚自己為何這樣做的原因，背後也常是表達：「我不知怎麼辦」，需要大人的協助和引導。包含認識感受、認識自我、學習調節等，都是其中的一部分，即使是挫折、失望，也都是一種成長。

佛洛伊德認為，生命有往前進的基礎動力與趨力，這份力量，會讓我們充滿活力、有動力、探索世界，也會好奇、想嘗試新的方式，這當中，也包含挑戰與破壞規則。

如同河合隼雄在「孩子與惡」裡提到：

「惡」與「創造」有關，都是孩子嘗試在這個世界找到意義、認識自我、找到自己位置的存在方式、與大人溝通的努力等。

但情緒需要有出口，孩子會出現問題行為來表達，或透過遊戲來消化這些感覺，當環境能提供理解與包容，陪伴孩子和引導孩子表達、對話、討論，孩子能夠順利消化這些感覺並成長，但如果這個空間被壓縮，孩子可能變得易怒、攻擊性、或是低落、恐懼、憂鬱。

「人不是機器。所謂活著，就是持續地努力，讓看似互相衝突的嚴格與溫柔，能在『自己』這個存在的內面並存。」

最後用河合隼雄的話，跟大家分享，生命是有機變化的，孩子的問題行為，也可能是在帶我們學習認識生命力與內在力量的豐富面向。

延伸書單：

• 《孩子與惡》， 河合隼雄著，心靈工坊出版
• 《別教出混蛋！終結霸凌、自私、厭女者：孩子犯錯怎麼教？科學大數據當你的教養神隊友》， 梅琳達．溫納．莫爾著，游擊文化出版
• 《成為孩子的安全基地》，蘇鈺茹著，商周出版

推薦閱讀

延伸文章

【小典藏｜愛閱讀】《成為孩子的安全基地》：協助孩子從身體感受中培養調節情緒的能力

【小典藏｜愛閱讀】《成為孩子的安全基地》：學習辨識情緒與身體感受，引導孩子思考討論情緒主題繪本推薦!