愛閱讀｜從《影子馬戲團》反思內心陰影

試著溫柔地對待自己的內心，相信自己有能力與這些陰影共處，慢慢調整自己的步伐，嘗試讓人生透過梳理內心陰影而更完整，不也是一種人生體驗！

文｜陳宥楹 (臨床心理師陳宥楹臨床心理師療心筆記 )

《影子馬戲團》是德國新銳繪本作家莉迪亞‧布蘭科維琪的最新力作，她的前一部也是第一部作品《情緒大飯店》，裡面將各種情緒描述成入住內心的不同房客，所以需要不同的對待，這個創作發想讓我心感驚艷，很欣賞年紀輕輕的作者能如此看透情緒對人的影響並表現在圖文上，於是也非常期待她的這本最新作品能為我們帶來什麼新的角度。

「每個人心裡，都有一個不為人知的角落。而影子，喜歡在那裡玩耍。」

這是《影子馬戲團》封底寫的一段話，也是這本書重要的基本設定。

書中的影子，指的是我們內心的陰影，也就是那些不想公諸於世也不想面對的內心秘密角落，而那個秘密角落總是若隱若現，如果可以，我們不想去理會它。

「莉卡和大多數人一樣，不太把自己的影子放在心上。」

如同主角莉卡一樣，在日常中，我們可以做很多事轉移注意力不去管內心陰影，或是將自己放在現實生活去努力去打拼，而不去管內在那些不舒服的情緒或過往受傷的感受，只是累積久了，人常常會在某一刻的時空，堅強的外表再也撐不住，內心的陰影會瞬間變成很大很黑的影子壟罩自己整個世界而無法自處，一方面不知道要怎麼讓影子消失，也不知何時可以消失，主角莉卡也因此被帶到一個充滿影子的馬戲團帳篷，從一開始的害怕無助，直到慢慢學習與自己影子共處才找到出路。

「影子就只是她的一部分，她再也不會忽視的一部份。」

受困在影子馬戲團帳篷的莉卡，最後能找到出路是因為意識到影子就只是她的一部分，也就是內心陰影是自己的一部分。通常受困在內心陰影的人一定會感到無比恐懼與慌張，因為不知道何時能擺脫陰影帶來的影響，也找不到擺脫陰影的方法，那種顛覆日常軌道的感覺勢必很難受，那種巨大的情緒衝擊也常常會讓人限縮在自己的世界，忽略了其實好好面對自己的陰影就可能找到解方，也就是說，我們應該意識到內心陰影其實也是自己的一部分，每個人都有好的自己，當然也會有不好的自己，這本書透過主角莉卡示範了：不要忽略這些內心陰影，與它共處才是完整接納自己。

「每個人心中都有影子，有時候長…有時候短…有時候聽話…有時候搗蛋…不過，只要有影子的地方，就會有光。」

主角莉卡和自己的影子共處後，發現影子其實不可怕，只是會有變化，端看我們怎麼看待。

許多科學和哲學理論都告訴我們萬物萬象是相對而生的，有好就有不好，有長就有短，有光就有暗，我們的心情當然也是每天都會有起伏有變化，我們內在與外在當然也會有打架的時候，有時候我們內心角落可以很平靜，有時可能又很不安，不過，這都是梳理自己內在的好時機，而我們的想法也會主導我們怎麼看待眼前現實的關鍵，有光才有影子，那麼，您遇到挫折通常是看到影子？還是看到光？這也很值得我們反思。

《影子馬戲團》此書每頁都呈現主角紅衣莉卡與黑色影子不同的互動模樣，從兩人抗拒互動到接納彼此，進而融合在一起的過程，著實充滿寓意，作者善用紅黑兩種顏色鮮明對比來呈現故事的流動，讓讀者可以很快進入影子的陰暗漩渦中，每每看到主角莉卡單純的表情也讓人感受到人心其實常常是樸實純真的，有趣的是，一拿到書，看到封面封底的數雙眼睛也像是有穿透力一樣，直視我們的內心，彷彿是在問讀者們，面對自己真的是那麼難的事嗎？！

「我們的內心陰影不代表我們就是誰，但那是我們經歷人生的一部分。」

試著溫柔地對待自己的內心，相信自己有能力與這些陰影共處，慢慢調整自己的步伐，嘗試讓人生透過梳理內心陰影而更完整，不也是一種人生體驗！

此書推薦給重視內在感受的讀者們，繪本經常被認為是給小孩看的書，我倒覺得許多繪本作品給大人看更為適合，更能發揮其價值，《影子馬戲團》就是有這樣價值的好作品，若家長能先懂得與自己的內在陰影共處，那麼在引導小孩處理內在陰影一定是更到位，更富同理心，若以此書作為素材進行親子共讀，想必也能讓年紀較小的孩子體驗到新的心理世界。

延伸閱讀

勇敢與影子共舞，踏上自我接納的奇幻旅程！
《情緒大飯店》作者全「心」力作

每個人心裡，都有一個不為人知的角落。
而影子，喜歡在那裡玩耍。

莉卡和大多數人一樣，不太把自己的影子放在心上。
畢竟，影子就只是影子，沒什麼稀奇的。
直到有一天，影子變得怪怪的，
當莉卡坐下的時候，影子站了起來，當她插著腰，影子卻摸著頭。
影子越來越不聽話，最後，把莉卡帶進了影子馬戲團的帳篷裡……

《影子馬戲團》延續前作《情緒大飯店》再次從「心」出發，作者莉迪亞帶我們走進她深深著迷的內心世界。

影子就好像是我們的一面鏡子，映照著我們的一舉一動，當我們舉起手時，他也會跟著動作，不過，一旦他像是莉卡的影子，明明舉起左手，影子卻抬起了右手，甚至隨意跳起舞來，原本習以為常、看似再普通不過的影子，一時之間變得陌生又難以捉模，莉卡試了好多方法，卻怎麼都擺脫不掉失控的影子，直到被帶進影子馬戲團裡，一切都有了答案。

《影子馬戲團》透過莉卡與影子之間的互動，在虛實中，將內心的角落轉換為影子的舞台，一步步的引出我們不易面對、時常忽略的一面。