愛閱讀｜《88種五感體驗親子遊戲：喚醒孩子的天賦》問問題打開覺察與好奇!

遊戲體驗式的學習方法能啟發更多「以孩子為主體、孩子主動得到領悟與反思」的迴響，所以，邀請你帶著輕鬆、好奇與不過度用力的姿態與孩子「玩耍」，在遊戲中享受自發的樂趣。

親子一起讀一本書、看一部電影，或只是和某個陌生人擦肩而過時，用「真好奇，我想知道」的問題來打開孩子的覺察和好奇心。

例如：「真好奇他在做什麼？」「你猜她要去哪裡？」「我們一起猜猜他們為什麼要這麼做？」

當孩子放學回家，關心孩子並問問：「今天過得如何？」「有什麼新發現？」在生活中減少說「不行」、「不可以」，而試著說：「讓我們看看會發生什麼？」對孩子的提問不馬上給出答案，可問問孩子：「你怎麼看的呢？」「哇，你怎麼知道？」或「你是怎麼找答案？」

只要保持好奇開放，生活中無處不是學習！

有力量的安靜

我在輔仁大學全人教育課程開了一門正念減壓相關課程，在學期末的學習分享中，有個體育系三年級學生說：「因為是運動相關科系，常在大量運動的課之後，下堂課馬上要進入安靜的課堂，這好難。自從修了正念減壓，上課一開始老師帶大家做有力量的安靜，我運用在課堂轉換間自己練習，就能安住自己，準備好進入後面的課，出奇的專注力變得很好。」

另外有個一直有睡眠障礙的化學系四年級學生：「睡覺前做練習，能幫助自己放鬆較快入睡。」一個音樂系四年級的學生說：「我很容易焦慮緊張，表演前用『有力量的安靜』緩和自己，讓我能夠在畢展充分發揮自己的水準，太開心了！」

雖然我用「成長團體」的方式來帶通識課有點辛苦，但我很開心每學期這門練習「有力量的安靜」的課程，讓同學都受益。

什麼是「有力量的安靜」？

在家或學校，大人會大聲吼「安靜！」或者訂定很多罰責，如果吵鬧就如何如何……因為怕大人生氣、怕被罵，我們大多會把嘴閉上（但心不一定），這個是「脆弱的安靜」，是因應他人或權威的要求，被迫保持安靜。而「有力量的安靜」是因為明白安靜的好處，有意願刻意地讓自己安靜下來。

你玩過雪花球嗎？

一直搖動它，除了看不清玻璃球裡的物件，也無法清楚透視。但當你靜置一下雪花球，就可以看清楚玻璃球裡面物件，也能透過清澈玻璃看清後面的景物。

有力量的安靜是讓自己刻意的停下來，品嘗到清澄、平靜的力量，甚至體驗到快樂。邀請孩子一起試試看吧！

安排「有力量的安靜」的練習角落（適合年齡：所有年齡皆適宜）

每個人的家可能都有客廳或遊戲的地方，用來看電視或做日常起居，但是可能沒有一個空間可以好好關照平和、重拾平靜，沒有一個可以安全獨處（不是孩子不守規矩時，罰坐的禁閉椅或面壁思過的地方），整理與沉澱一下自己的地方。

如果可以和孩子一起布置出這個小空間。比如：放一個地墊、舒服的毯子，或放著鮮花的小桌子。把這個地方命名為「安全和平角落」或是「安全窩」。

你也可以在裡面擺些有遊戲療癒效果的小東西，像是：柔軟的填充動物、軟球（舒壓球）、彩筆與紙、小書、靜心瓶等等。當孩子心情不好或煩躁時，讓孩子知道可以來到這裡放鬆心情，或是先避開惹惱自己的人，在這休息休息，覺察呼吸一會兒，安靜的塗鴉或是抱抱布偶。

當然，這個空間父母也能使用！

家人們有個默契，只要進到這個安全區，就是需要獨處，想要有力量的安靜一下，請不要干擾對方喲！

本文經授權摘錄自《88種五感體驗親子遊戲：喚醒孩子的天賦》

88種五感體驗親子遊戲，除了可增進親子互動，還能培養孩子的十大能力：五感覺察力．專注力．執行力．手眼協調力．自我照顧力．身心平衡力．欲望管理力．情緒調節力．主動學習力．連結溝通力！

▍ 搭配本書所附「遊戲實作筆記手冊」效果更佳！

1+1大於2！手冊是遊戲的重點提示，並兼具筆記本功能，可隨身帶著走，隨時隨地記錄與孩子一起遊戲的觀察體驗、收穫與點點滴滴。

▍ 孩子天生就懂得透過遊戲用五感探索世界、學習事物！

鳥會飛，魚會游，孩童自然而然會遊戲。人們（孩童）能從遊戲裡能夠自主、能夠完全表達和紓解的體驗中，學會找出內在資源及自我指導而成長。

本書從以下六個面向出發，介紹88種親子互動遊戲：

1．呵護孩子「心在當下」的品質。
2．與自己的「身體」和「五感」在一起。
3．讓孩子與「感受」做朋友。
4．不馬上衝動反應的安穩力。
5．幫助孩子成為「心的觀察家」。
6．孩子也能照顧自己：累積幸福存款。

六個相輔相成的面向，帶領你從自我覺察以及覺察孩子的基礎下與孩子一同遊戲。每個章節按照主題，介紹許多能與孩子一起玩耍的88種簡單遊戲，提升孩子「安穩的、清晰的、處於當下」的能力，陪同孩子健康快樂成長，同時也解救已經陪孩子玩到沒招的你！