澳洲墨爾本科學館的運動科學常設展
接連著二年，我們來到澳洲墨爾本時，都會來到位在城市近郊的科學館（也有人翻譯作「科學展覽中心」），每一個孩子不只是被科學新知包圍，還能夠讓「自己的身體」成為科學互動探索的實驗場。其中一個常設展，場域設計看似簡單，卻令現場的每一位孩子一玩再玩、忘卻時空限制、無邊際地著迷，也是我大驚艷、特別愛的展區之一，也就是這篇文章要跟大家分享的運動科學常設展 —— Sportsworks，是一個運動遊樂園、運動實驗室和運動體驗館的大集合。
在這裡，孩子不為了比賽得分或通過測試，而像在遊戲場域自由探索自己的身體極限與感官界線。
它讓我這一個「運動小白」重新被啟蒙，理解「運動」、「遊戲」和「科學」之間一個接著一個的美麗交會點。這裡的科學，不是冰冷的公式，而是藉由肌肉、心跳與呼吸，大玩特玩、不怕你玩地玩出讓孩子理解摩擦、重心、加速度與反應時間等許多科學理論。
阿皮：「我去過了兩次的科學館，讓我深深的體驗是，什麼是科學的力量！
我對科學館的原本印象，就是裡面一定要做什麼科學，就像他只會給一些互動啦、遊戲啦⋯ 然後裡頭一定要超暗，再加上每個人都好像受益良多一樣一直「哦哦哦！原來如此，哦，原來巴拉巴拉的！」
但是，這個科學館不一樣，它裡頭都是玩的，外面直接附贈一個大草皮，一進去就是五花八門的互動式遊戲，有電流急急棒啊、拍照體驗和最後面的運動科學。二樓還有噴保麗龍屑的機器以及按摩椅，我跟朋友躺在上面都不肯下來，天花板上還有燈光秀，我最喜歡這個了，戶外舞台還有科學表演，是不是超棒的？最誇張的是，科學館最後面竟然可以運動？最後面介紹的就是運動的科學，更是讓我們直接下去玩，有賽跑的、打籃球與橄欖球的，他們連輪椅賽跑都放進去了，我也是第一次接觸這個運動，整個跑完後真的超累的。總而言之，這個科學館我去了兩次都不會膩，代表去更多次也不會膩，反正，我就是超愛這個科學館啦！」
這裡不是叫你乖乖站著看展，不是單純陳列運動器材，或擺出所有體育賽事金獎名人給人瞻仰，而是邀請你整個人動起來：可以衝刺、跳遠、玩平衡板、測反應力，還可以踩上越野單車、躺上帆船、坐上競速輪椅，跟螢幕裡的短跑選手、足球隊員或滑雪友伴互動，看螢幕裡自己的骨頭怎麼移動或轉動。
它的核心傳達給孩子的訊息是「你的身體獨一無二」，看的是孩子的 abilities（你獨有的能力），不看 disabilities（障礙）註一。
不論快或慢、靈活或笨拙，每一種身體都有探索的可能。這種正向觀點，鼓勵每個孩子去喜歡自己身體，不論快慢、高矮、壯瘦。身體不是用來被比較去符合某種「標準」，而是每個孩子個體與世界的互動、感知與表達的起點。孩子不需要等到「長大」、「變好」，才值得運動與自信 —— 每一種身體怎麼樣，都很讚 —— 這正是我們在推動兒權、運動、文化、教育政策時，最需要的提醒。
註一：這也跟這十年間我跟夥伴努力推動的共融遊戲空間理念相似，是各種身心能力被支持、而不是將常模和障礙孩子做區隔二分；孩子需要知道的是：我能夠/可以如何。
運動科學展的設計意義
運動在科學教育場域中不可忽視的意義是「科學不只發生在腦袋，也存在於四肢、關節、步伐、汗水和情緒裡」。當孩子在奔跑、翻滾、跳躍的過程中理解速度、重力、反作用力，他們學的不只是物理定律，更是在建立對自己身體的認識與信任。
這一個「運動的科學」常設展不是第一次，國際上有許多案例展現另一種可能，像是美國匹茲堡的 Highmark SportsWorks 在 2001 年，由展覽設計師 Peter Feher 以攀爬、投擲、平衡等互動設施，將物理概念與運動體驗結合，成為卡內基科學中心最受歡迎的展館之一，透過遊戲感的運動，孩子能在玩中學。
回到墨爾本，他們在這裡測試各種身體的可能，會不會跟奧運選手跑得一樣快、跳躍力與反應速度是多敏捷、身體的延長伸展力有多強韌、平衡感有沒有東倒西歪，不只是身體外在（像上肢力氣、手眼協調）能力，甚至身體內在器官能力（像心臟速率）都能探索看看，觀察心臟、肺、或骨骼在運動時的狀態等。這些能力，就是兒童在神經發展初期所需要的感覺統合（sensory integration）、動作規劃（motor planning）、視知覺（visual perception）、本體覺（proprioception）等。
這些互動，都設計得像是「遊戲」一般，其實簡單來說，就是透過身體與空間的互動，讓孩子自主探索自己的速度、反應、平衡、力氣、節奏、身體邊界等。而當這些活動由孩子主動參與、自我調節時，便成為我們所說的「遊戲感的運動（playful sports）」，一種讓身體在新奇有趣、好玩具遊戲感、自由探究習得、自主精進能力的運動方式。
孩子一邊奔跑拉扯同時一邊提問：「我反應得夠快嗎？」「為什麼我右腳跳得比較高？」「原來跳得高，和肌肉哪個部位更強有關係？」「為什麼不同運動要穿不同的鞋子？」「原來足球要穿釘鞋是因為這個那個！」他們身體動得越多，問題就冒得越多，也許就能更近一步懂得和自己的身體健康相處。
這個常設展有一句標語寫著：「Stretch your mind and your muscles.」直接翻譯是「伸展你的心智和肌肉。」但是我看著看著，它做的不只是擴展思考與生理的範圍，更重新定義什麼是「身體運動／生理科學」的學習：孩子不是為了腦子理解而來，而是用身體去「經驗」後從骨子裡懂到腦子去，整個身心靈被科學的奧秘吸引、深化而充滿樂趣。
孩子不再是坐在課桌前的「知識輸入受教者」，而是站在測試台上的「體感經驗參與者」，用每一次出力、平衡、撞牆、跌倒、再來一次的經驗，拼湊出自己與運動之間的身體關係，甚至更進一步在精心設計的展場裡，也潛移默化認識了物理、生物、工程、產業等，運動背後的大千世界。
遊戲與運動，是同一件事
台灣的孩子能自由活動的時間越來越少。根據 2023 年體育署調查，兒少每日中高強度身體活動量不到建議標準的人，高達 85%。我們常說孩子要玩才能好好成長，要運動才能身體健康，但孩子卻在學校、安親班、才藝課之間忙碌往返或室內寫一張張學習單，我們都忘了孩子有休息的權利、需要和福利，加上多元豐富的探索空間，以及一起玩的人。
甚至，運動常常被誤解為「上體育課」與「去打比賽」，忽略了其中最關鍵的 —— 孩子透過身體活動獲得的自主與快樂。
阿皮：「台灣小孩的運動應該大部分都在學校體育課，除了那些比較有經濟條件的家庭。體育課都會盡量上各種不同的運動，但一節課就只有四十分鐘，做完操、跑完步，再說規則，半節課就沒了。如果有人接觸到這樣運動後，很喜歡它，但真正去練習時，因為體育課只有玩一下，而不知道教練在說什麼，就放棄了。我希望學校可以徵求我們想上的運動，而且不只有比賽的，才要上超久，其他也要上超久，這樣我們才會喜歡運動。」
孩子的直白觀察，正是對大人最好提醒。體育不是為了訓練菁英選手，而是每一個孩子的日常健康權利。讓孩子自己說出「運動」對他們每天生活的定義，重新理解運動不只是競技，不是為了金牌，而應該是遊戲感的、社區性的、能讓所有孩子養成終身運動習慣的文化。
根據多元神經發展研究的許多討論，兒童早期運動經驗，對神經可塑性（neuroplasticity）具有關鍵作用，豐富多元的身體活動，可以促進前額葉皮質與小腦區域的連結，進而支持專注力、自我調節與社會互動能力的發展。
然而，許多台灣孩子的身體經驗仍被過度結構化、功能化，不是用來「表現」就是「被矯正」；尤其對女孩、非典型性別的孩子或身心障礙者而言，運動空間往往不是自在的、而是排除的（延伸閱讀：戶外遊戲空間，性別大不同？我們準備好規劃更完善的空間嗎？）。
這樣的觀點，其實也實實在在呼應國際社會上「遊戲感的運動（playful sports）」的論述。
社區的、遊戲感的運動（playful sports）
不少在社區裡陪伴孩子的社區運動俱樂部教練與街頭運動玩家，正在默默翻轉傳統對運動的想像。如同英國體育署（Sport England）協力社會倡議企業 Playing Out（走出家門就能玩）、澳洲維多利亞健康促進基金會（Victorian Health Promotion Foundation, VicHealth）和紐西蘭體育總會（Sport New Zealand）等單位，透過遊戲式運動，提升孩童運動參與率，聘用遊戲顧問（play consultant）、推出「社區型遊戲式運動教練（playful coaching）」和遊戲為基礎的體育（play-based physical education）等。
透過遊戲，把運動場變成沒裁判的開放場，用「玩」的方式陪伴孩子認識自己身體，也鬆動大人對運動的權威想像。他們其中不少人異口同聲提到：
「如果用訓練金牌選手的嚴格方式，去對待所有孩子，不但會消耗他們的興趣，更會造成身心的壓力。用玩的方法，好好陪，慢慢引導，孩子才會有愉快經驗，才會發展出日常的運動習慣，變成一輩子的玩家（players）。」
孩子不只是動起來了，更開始建立對自己身體的信任感，感謝這些從社區小規模、循著「遊戲感的運動（playful sports）」理念照顧孩子的大人。
對於兒童友善、遊戲倡議的我和夥伴來說，遊戲就是運動的起點，甚至，更是發生在每一個孩子健康樂活生活的生命軸線上，不可或缺的每一個時間點。玩，不只是暖身，更是運動文化中兒少友善的核心方法。而孩子遇見 Sportsworks 這樣的展覽，為孩子打開一扇新的理解之窗。科學可以是奔跑的氣喘吁吁，可以是球場上的敏捷反應，可以是跌倒再爬起來的實驗。或許，我們可以從這個啟發開始 —— 聽見孩子的聲音，並讓社會回應他們的需要。
若我們能在科學博館展覽、社區運動、教育政策中，都同樣重視孩子投入的遊戲性、我能感和主體性，讓一個新的「pSTEAM」成為兒少福祉的一環：playful Sports/Science（遊戲感的運動/科學）、科技（Technology）、 Empowerment/Engineering（培力/工程）、自主/藝術」（Autonomy/Art) 和數學（Mathematics）。
生活感的運動
在多元神經發展（neural diversity，或翻譯為神經多樣性）的專業領域用語中，各種身心能力狀態的兒童，對自己身體的意識熟悉感（body awareness）與生理的自我效能（self-efficacy），是情緒穩定與社會互動的重要基礎。而這些能力，不是靠「教」來的，而是來自每位孩子對自己神經需求的自主回應（類似例子，大家可能聽過自我刺激行為 stimming），反覆嘗試、調整與再挑戰的歷程。運動與遊戲，若能回到孩子主體的節奏，就有機會成為建構心理韌性的重要資源。
近期新成立的「運動部」和新的運動部長上任之際，也期待每一個大人能看見兒童日常生活中的「運動經驗」和更具兒童視角的政策。當運動被過度規訓、過度比序、過度操練，兒童的身體仍時常被當作未成熟的「訓練材料」，而非一個有感受、有節奏、有慾望的自我。如果可以，
- 以遊戲替代體能規訓操練：讓社區孩子在遊戲互動中自然動起來，而非僅為比賽訓練；
- 以多元參與取代菁英取向：每個孩子都能在身體條件和社經環境因素被支持狀態之下，找到快樂的運動方式；
- 以城市場域取代封閉校園：將社區中的空地、馬路、公園、廣場、校園等公共空間，轉變為「開放的運動探索日常場域」，
就能讓每一個社區，都有一個能自由奔跑、玩耍、跌倒、風險評估和社交練習的空間；讓每個孩子，都感覺自己被允許以自己的方式去動和互動。身體不再是受控於權力者的競賽工具，而是理解自我而能卓越的主體。
小結：從展館內容到社會改造方法
「運動的科學」展區沒有大人拿大聲公喊「快跑！跟上！」，也沒有榜單彰顯誰是第一誰失敗了，它讓孩子用自己的身體來決定要怎麼玩。在軟墊上跳來跳去的孩子，並不覺得自己在「練體能」；他們只知道，這樣很好玩。而這份「好玩」經驗，會深刻留在身體裡，成為未來願意繼續動、願意相信自己身體可以做到的種子。在科學教育或科博館中，需要強調「體感學習」與「動態參與」。
打造一個讓孩子「喜歡運動、能夠運動、持續運動」的好玩、友善和健康的社會也是，絕對不只是建設更多高大上場地、不只是釋放更多樂活時間、不只是培育「遊戲感的運動」理念的大人，還要從兒童青少觀點重新理解身體的多重價值。從成績主義、階級化、陽剛化的身體觀，轉向一種更具包容性與遊戲感的文化可能。
這也是我和夥伴從自由遊戲進而推動「遊戲感的運動」最深期盼 —— 運動，對孩子來說，可以是未來的生涯發展，但絕對不是大人期待的教育成績單。它是一種遊戲的延伸，是一種表達的方式，是一種與世界互動的自由。
讓孩子愛上自己的身體，讓運動不再是規訓、威權和壓力的來源，而是通往自由的門，一個玩得瘋、動得夠、更自由的身體未來。
參考資料：
Scienceworks Website: https://museumsvictoria.com.au/scienceworks
Ferreira,Godinez, Gabbard, Vieira, and Caçola (2018) Motor development in school-age children is associated with the home environment including socioeconomic status. Child Care, Health and Development.
Delcour, Russier, Castets, Turle-Lorenzo, Canu, Cayetanot, Barbe & Coq (2018) Early movement restriction leads to maladaptive plasticity in the sensorimotor cortex and to movement disorders. Scientific Reports.
Verwijmeren, de Vries & Bakker (2024) Playful sport design: A game changer?. Journal of Applied Sport Psychology.
Mareš and Ryall (2021) ‘Playing sport playfully’: on the playful attitude in sport. Journal of the Philosophy of Sport.
Sports for Development, UNICEF: https://www.unicef.org/belarus/en/sport-development
李玉華 Christine Lee( 15篇 )與各國作者合撰《City at Eye Level for Kids》、《反造再起：城市共生ING》、《公園遊戲力》及《
英國布里斯托大學教育研究所、英國倫敦政經學院 Urban95 兒童視角城市規劃領導課程證書。’14 年因成為阿皮和阿兜的媽媽，開始關注兒少權利議題。’18 年與眼底城事參訪倫敦出版專題報導，並開始擔任以下講者：’19 年兒童友善城市歐洲聯盟布里斯托大會、’20 年布里斯托自然歷史聯盟網路論壇、’21 年香港創不同學院 好玩大學網路課程、’22 年世界都市公園大會網路論壇 及東京澀谷世界鄰居日網路論壇、’23 年國際遊戲協會格拉斯哥全球大會五國平行對談 及 紐西蘭遊戲協會網路論壇。
成為媽媽前，曾是英國劍橋大學出版社英語教育顧問、醴瑠服務社企
劉鈺絜 Louisette Liu( 4篇 )我是劉鈺絜，你可以叫我 Louisette 或阿皮，我現在八歲。我喜歡彈鋼琴、打鼓、畫畫、跳舞唱歌、