【專欄│芬紛聊天】比學業知識更重要的事：芬蘭的情緒教育

透過練習情緒管理技巧，孩子可以學會更好的理解自己和他人的情緒，並表達和調節自己的情緒，進而培養良好的人際互動與社交技能。

傳統的學校教學較強調學業知識、認知過程和技能，情感和社交技能的學習往往被忽略，但事實上，它們是所有其他學習的先備條件。

因此，芬蘭國家課綱將「人際溝通與自我表達的能力」列為核心素養，而情緒表達與管理教育正是達成此一素養的方法之一，情緒教育是芬蘭教育很重要的一環，透過練習情緒管理技巧，孩子可以學會更好的理解自己和他人的情緒，並表達和調節自己的情緒，進而培養良好的人際互動與社交技能。

情緒教育是生活教育的一部分，在學校，孩子們可以藉由與同儕的互動，以及在老師的指導下學習調節和處理情緒的方法；在家裡，父母要了解如何支持和指導孩子認識與表達情緒。成人要能接受孩子所有的情緒，不要被孩子的消極情緒擊倒，當孩子進入某種情緒狀態時，應鼓勵他們描述自己的情緒並幫助表達情緒，和孩子談論情緒，談論冷靜時的感受，並告訴他們允許和不允許的方式，例如在憤怒時可以做些什麼事情來取代打人的行為。

此外，孩子們也會透過身邊的人來學習情感技能，因此父母和老師也要學習表達自己的感受，例如一個疲倦的成人可能在孩子的眼中看起來像是很生氣，因為孩子尚無法正確區分情緒狀態，所以告訴孩子自己正確的感受是非常重要的。學習情緒教育是長遠且重要的過程，認識和處理情緒可以促進健康並創造幸福，情感技能在許多方面與孩子的發展息息相關，根據芬蘭研究，有良好情感技能的孩子，不只社交能力好，學習表現也較出色，並且擁有解決問題與幫助別人的能力。情緒教育是需要練習的，從家庭到學校都應該好好重視與教導孩子情緒管理技巧。