【專欄│芬紛聊天】比學業知識更重要的事：芬蘭的情緒教育

傳統的學校教學較強調學業知識、認知過程和技能，情感和社交技能的學習往往被忽略，但事實上，它們是所有其他學習的先備條件。因此，芬蘭國家課綱將「人際溝通與自我表達的能力」列為核心素養，而情緒表達與管理教育正是達成此一素養的方法之一，情緒教育是芬蘭教育很重要的一環，透過練習情緒管理技巧，孩子可以學會更好的理解自己和他人的情緒，並表達和調節自己的情緒，進而培養良好的人際互動與社交技能。

情緒教育是生活教育的一部分，在學校，孩子們可以藉由與同儕的互動，以及在老師的指導下學習調節和處理情緒的方法；在家裡，父母要了解如何支持和指導孩子認識與表達情緒。成人要能接受孩子所有的情緒，不要被孩子的消極情緒擊倒，當孩子進入某種情緒狀態時，應鼓勵他們描述自己的情緒並幫助表達情緒，和孩子談論情緒，談論冷靜時的感受，並告訴他們允許和不允許的方式，例如在憤怒時可以做些什麼事情來取代打人的行為。

情緒教育包括辨識、命名和理解不同情緒的能力，成人應為孩子具體命名情緒，闡明情緒的成因及其後果，可以詢問孩子：「你覺得怎麼樣？」 「你有什麼煩惱？」 「你為什麼感到高興？」告訴孩子：「我注意到你現在很生氣。」「我知道生日派對讓你很興奮。」透過討論情緒，讓孩子學習用言語描述自己的情緒狀態。

不同的故事情境對孩子來說也是很好的情緒技巧練習，成人可以與孩子討論書中角色面對不同狀況時的各種情緒，也可以討論故事對孩子帶來的感受，透過故事使孩子們更容易識別和理解情緒。因此，芬蘭老師設計了一套含有故事情境的情緒互動卡在課堂上使用，讓孩子學習情緒技能，每張圖的背後都有引導孩子思考的問題以及提供調節情緒的實際做法。例如圖卡1的問題是：圖片中發生了什麼事？吹泡泡的孩子感覺如何？另一個孩子有什麼感覺？你覺得為什麼？在旁邊看別人玩是什麼感覺？ 你覺得可以如何加入別人的遊戲？圖卡6的問題是：圖片中發生了什麼事？ 如果有人試圖從他身邊拿走玩具，孩子會感覺如何？另一個孩子的感覺又是如何？成人可以提出什麼解決方案？ (提示：建議一起玩或輪流玩。)

此外，孩子們也會透過身邊的人來學習情感技能，因此父母和老師也要學習表達自己的感受，例如一個疲倦的成人可能在孩子的眼中看起來像是很生氣，因為孩子尚無法正確區分情緒狀態，所以告訴孩子自己正確的感受是非常重要的。

學習情緒教育是長遠且重要的過程，認識和處理情緒可以促進健康並創造幸福，情感技能在許多方面與孩子的發展息息相關，根據芬蘭研究，有良好情感技能的孩子，不只社交能力好，學習表現也較出色，並且擁有解決問題與幫助別人的能力。情緒教育是需要練習的，從家庭到學校都應該好好重視與教導孩子情緒管理技巧。