【小典藏｜愛閱讀】《看見孩子的高敏感天賦》：有需要時，幫孩子創造環境

先前曾提到，父母在面對高敏感兒時，建議採取「能避免則避免」的態度。然而，如果遇到孩子不喜歡，卻非做不可的情況，例如，坐車時要繫安全帶、一個人上廁所、去新學校上課、和同學一起寫作業、參加重要的家族聚會等，又該怎麼做才好呢？

孩子必須經歷過這些狀況，才能建立基本的生活習慣和社交關係。此外，透過這些不舒服的體驗，也才能學會如何調適自己的敏感。如果孩子避開所有的情況，反而會造成敏感問題加劇，內心的不安感越來越嚴重。況且，一旦習慣逃避，之後想再嘗試挑戰，就會變得更加困難。

因此，應該在合適的時間點鼓勵孩子體驗各種狀況。唯有孩子親身體驗過，才能知道自己對敏感的掌控程度。面對過去難以忍受的狀況，如果現在可以承受，孩子就能獲得自信，也不必再刻意迴避。經歷過更多的體驗，調適敏感的能力也會越來越進步。

創造孩子可承受的環境

當孩子必須經歷不舒服的體驗時，父母應該盡可能幫孩子創造可承受的環境。創造環境的方法之一，就是減輕孩子受到刺激的程度。

例如，如果孩子對聲音敏感而不敢搭車，可以利用耳塞或戴耳機的方式，幫助孩子稍微減緩刺激；如果孩子對震動敏感，也可以讓孩子坐在鬆軟的墊子上；如果孩子怕黑，則可以在房間開小夜燈，即使孩子半夜醒來，也比較不會被嚇到。

如果孩子在人多的地方會感到緊張，可以暫時帶孩子出去透透氣再回來。面對無可避免的情況，若父母沒有幫孩子減輕受刺激的程度，只是一再要求孩子忍耐，只會讓孩子感到精疲力盡。

另一個方法是採取階段性的方式，幫助孩子適應狀況。送孩子去幼稚園上課時，如果孩子不想和父母分開，或害怕和陌生人相處，一開始父母可以陪孩子待在幼稚園一段時間。此時，孩子只需要先練習待在新環境就夠了，千萬不要強迫孩子和初次見面的老師或同學一起玩。當孩子開始熟悉新環境後，再陪著孩子認識老師和同學。接著，父母再慢慢和孩子拉開距離，拉長分開的時間即可。

若孩子特別害怕某種動物，可以讓孩子和動物娃娃一起玩，或讓孩子先從動物照片或影片開始接觸。如果是對聽覺特別敏感的孩子，可以先從微弱的聲音漸進式讓孩子聆聽；如果孩子不喜歡吃某種食物，一開始可以先把食物切碎，之後再慢慢讓孩子接觸食物的原型。

我們可以透過各種不同的方式，幫助孩子慢慢適應，減輕孩子的恐懼和受到刺激的強度。

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本文摘錄自《看見孩子的高敏感天賦》

你的孩子是不是：

即便一點小事也會受到驚嚇，有時會無緣無故哭鬧；對第一次看到的人事物或陌生的地方容易緊張；容易被他人意見影響，或是過度謹慎小心……

細膩又敏感的孩子，像是渾身是刺的刺蝟，究竟該怎麼擁抱他們呢？

孩子不是愛惹麻煩，只是比較「敏感」！
身為首爾大學兒童與青少年精神科專家，
崔治鉉醫師在治療兒童和青少年心理、行為及情緒問題上，擁有豐富的經驗。
他發現有些孩子不是特別難搞，而是具有「高敏感」特質，
他們比一般孩子「容易接收到更多刺激」，或是「對刺激的反應更強烈」。
然而，只要學習調適，就能將敏感轉化成優勢！

13條安心教養原則，對準敏感孩子的需要
由於每個孩子敏感的方面和程度都不同，因此沒有一體適用的教養法。
書中以各種狀況為例，具體說明教養態度的不同呈現，並統整出13條教養原則。
只要父母遵守原則、心態正確，就能找到最適合的教養方法。

【情境1】孩子每天都吵著不想去上學
首先，請接納孩子不想去上學這件事，並盡可能不讓孩子覺得自己做錯事。
接著陪孩子一起找出緩和焦慮的方法，練習適應幼稚園環境。
最重要的是，如果確定要送孩子上學，父母的態度就要堅定，才能給孩子安全感。

【情境2】孩子情緒很不穩定，一不順他的意就大吵大鬧
父母必須制定明確的界線與標準，同時也要讓孩子學會如何面對挫折。
雖然孩子與生俱來的個性不會改變，但表達情緒的方式和行為可以改變。
當父母秉持一貫的態度，孩子最後一定會有所改善。

書中透過各種比喻與實際案例分享，
從「如何教養敏感孩子」到「照顧父母的心」，親切又詳細地提供許多行動指引，
希望幫助敏感兒、父母及教育者們，
不必大哭大鬧、大吼大叫，也能安心成長、好好相處。