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【小典藏|愛閱讀】《看見孩子的高敏感天賦》:有需要時,幫孩子創造環境

【小典藏|愛閱讀】《看見孩子的高敏感天賦》:有需要時,幫孩子創造環境

當孩子必須經歷不舒服的體驗時,父母應該盡可能幫孩子創造可承受的環境。創造環境的方法之一,就是減輕孩子受到刺激的程度。

先前曾提到,父母在面對高敏感兒時,建議採取「能避免則避免」的態度。然而,如果遇到孩子不喜歡,卻非做不可的情況,例如,坐車時要繫安全帶、一個人上廁所、去新學校上課、和同學一起寫作業、參加重要的家族聚會等,又該怎麼做才好呢?

孩子必須經歷過這些狀況,才能建立基本的生活習慣和社交關係。此外,透過這些不舒服的體驗,也才能學會如何調適自己的敏感。如果孩子避開所有的情況,反而會造成敏感問題加劇,內心的不安感越來越嚴重。況且,一旦習慣逃避,之後想再嘗試挑戰,就會變得更加困難。

示意圖,非書籍內頁(圖/Pexels)

因此,應該在合適的時間點鼓勵孩子體驗各種狀況。唯有孩子親身體驗過,才能知道自己對敏感的掌控程度。面對過去難以忍受的狀況,如果現在可以承受,孩子就能獲得自信,也不必再刻意迴避。經歷過更多的體驗,調適敏感的能力也會越來越進步。

創造孩子可承受的環境

當孩子必須經歷不舒服的體驗時,父母應該盡可能幫孩子創造可承受的環境。創造環境的方法之一,就是減輕孩子受到刺激的程度。

例如,如果孩子對聲音敏感而不敢搭車,可以利用耳塞或戴耳機的方式,幫助孩子稍微減緩刺激;如果孩子對震動敏感,也可以讓孩子坐在鬆軟的墊子上;如果孩子怕黑,則可以在房間開小夜燈,即使孩子半夜醒來,也比較不會被嚇到。

示意圖,非書籍內頁(圖/Pexels)

如果孩子在人多的地方會感到緊張,可以暫時帶孩子出去透透氣再回來。面對無可避免的情況,若父母沒有幫孩子減輕受刺激的程度,只是一再要求孩子忍耐,只會讓孩子感到精疲力盡。

另一個方法是採取階段性的方式,幫助孩子適應狀況。送孩子去幼稚園上課時,如果孩子不想和父母分開,或害怕和陌生人相處,一開始父母可以陪孩子待在幼稚園一段時間。此時,孩子只需要先練習待在新環境就夠了,千萬不要強迫孩子和初次見面的老師或同學一起玩。當孩子開始熟悉新環境後,再陪著孩子認識老師和同學。接著,父母再慢慢和孩子拉開距離,拉長分開的時間即可。

若孩子特別害怕某種動物,可以讓孩子和動物娃娃一起玩,或讓孩子先從動物照片或影片開始接觸。如果是對聽覺特別敏感的孩子,可以先從微弱的聲音漸進式讓孩子聆聽;如果孩子不喜歡吃某種食物,一開始可以先把食物切碎,之後再慢慢讓孩子接觸食物的原型。

示意圖,非書籍內頁(圖/Pexels)

我們可以透過各種不同的方式,幫助孩子慢慢適應,減輕孩子的恐懼和受到刺激的強度。


本文摘錄自《看見孩子的高敏感天賦

看見孩子的高敏感天賦
作者:崔治鉉│譯者:鄭筱穎
出版社:采實文化

你的孩子是不是:

即便一點小事也會受到驚嚇,有時會無緣無故哭鬧;對第一次看到的人事物或陌生的地方容易緊張;容易被他人意見影響,或是過度謹慎小心……

細膩又敏感的孩子,像是渾身是刺的刺蝟,究竟該怎麼擁抱他們呢?

孩子不是愛惹麻煩,只是比較「敏感」!
身為首爾大學兒童與青少年精神科專家,
崔治鉉醫師在治療兒童和青少年心理、行為及情緒問題上,擁有豐富的經驗。
他發現有些孩子不是特別難搞,而是具有「高敏感」特質,
他們比一般孩子「容易接收到更多刺激」,或是「對刺激的反應更強烈」。
然而,只要學習調適,就能將敏感轉化成優勢!

13條安心教養原則,對準敏感孩子的需要
由於每個孩子敏感的方面和程度都不同,因此沒有一體適用的教養法。
書中以各種狀況為例,具體說明教養態度的不同呈現,並統整出13條教養原則。
只要父母遵守原則、心態正確,就能找到最適合的教養方法。

【情境1】孩子每天都吵著不想去上學
首先,請接納孩子不想去上學這件事,並盡可能不讓孩子覺得自己做錯事。
接著陪孩子一起找出緩和焦慮的方法,練習適應幼稚園環境。
最重要的是,如果確定要送孩子上學,父母的態度就要堅定,才能給孩子安全感。

【情境2】孩子情緒很不穩定,一不順他的意就大吵大鬧
父母必須制定明確的界線與標準,同時也要讓孩子學會如何面對挫折。
雖然孩子與生俱來的個性不會改變,但表達情緒的方式和行為可以改變。
當父母秉持一貫的態度,孩子最後一定會有所改善。

書中透過各種比喻與實際案例分享,
從「如何教養敏感孩子」到「照顧父母的心」,親切又詳細地提供許多行動指引,
希望幫助敏感兒、父母及教育者們,
不必大哭大鬧、大吼大叫,也能安心成長、好好相處。

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