大概在SDGs過後,我近期更常聽到人提起的關鍵字是SEL。
乍聽之下還有些困惑,想著它和ESL(English as a Second Language)到底有何不同。後來才知道,原來是Social Emotional Learning- 社會情緒學習。
![](https://d1qlj1o6gdgqqt.cloudfront.net/wp-content/uploads/2024/06/146354-1024x1024.jpg)
依稀感覺,每段時期都會有這樣的「宣導」出現,自年幼時即耳聞「EQ也很重要喔」、「除了IQ,EQ也要兼顧」。
可見,無論何種生命階段,在日常追逐的生活當中,情緒覺察總是課題。當正向情緒環繞自我時,興奮、喜悅、希望,它們充滿明亮的色彩,使我們內部感到充填飽滿,這樣的情緒討喜,總是受到歡迎。然而情緒不單只有如此,在夜晚來到的時間縫隙中,可能偶見自我質疑、嫉妒、不安、焦慮,要如何在萬種思緒中辨識它們、並與之共存呢?
學習情緒的辨識,從未出現在正規教育現場裡,我們在校園內沒能找到一堂固定時段開課、叫做「自我覺察」的課程,教育現場如果出現密切觀察孩子情況、進而加以提供專業輔導的師長,已是萬幸。還好,我們總有藝術的支持,如繪本等美麗事物,可以在圖像的引導下,一頁一頁有節奏的接住徬徨的內心。
《情緒大飯店》(小典藏出版)是如此好客又溫暖的一本書。
![](https://d1qlj1o6gdgqqt.cloudfront.net/wp-content/uploads/2024/07/146354-3-1024x1024.jpg)
飯店在黑暗中透露微光,邀請遠洋的小船、空降的熱氣球、疲憊的旅人入住。你無法預知即將來臨的客人帶著什麼情緒,或是本身就是情緒。但它用圖像以及平實的文字告訴你:「悲傷」的聲音又細又小、總是濕搭搭的;「憤怒」需要很大的空間、而且她會變形,化為「愧疚」、「沮喪」,甚至是「丟臉」。除了這些鮮明的情緒以外,還有一些微小的情緒擅長隱形,要提供剛剛好的光線,才願意現身。經營一間這樣的大飯店,你必須清楚知道,情緒都有自己的入住與退房時間表,催不得也趕不跑,我們會需要向其他的情緒求助,真的受不了時,坐下來請「感謝」出來聊聊,她無所求、也鮮少被記起,但總能在這樣的時刻,讓自己感覺好多了。如此一本輕柔溫暖的繪本,提醒每一位在人生旅途上前進的人們,總有一間飯店能夠讓你好好休息、靜靜安住。等待心裡的疲憊散去、旅客退房,我們便可繼續前行、與之共存。《情緒大飯店》的色彩鮮明、飽和度高,卻不過度刺激,適合任何年齡與遭逢各種情境的讀者。
![](https://d1qlj1o6gdgqqt.cloudfront.net/wp-content/uploads/2024/06/146354-11-1024x724.jpg)
《你的心情是什麼顏色》(上人文化出版)採更為蹲低的方式,與低幼年齡的讀者淺談情緒的顏色。
從一早醒來,迷濛中準備被一天的事物染色的純白、陪伴孩子經歷好奇心滿滿的綠色、輕盈如蝴蝶飛舞般的黃色、起伏不定,感到不公平與嫉妒的深紫色,以及溫暖體貼的棕色。
![](https://d1qlj1o6gdgqqt.cloudfront.net/wp-content/uploads/2024/06/146354-17-1024x659.jpg)
筆者曾在一次的故事共創工作坊中,利用乳酸鈣和水混合置於器皿中,將不同色彩的顏料混入海藻酸鈉,邀請孩子一起將不同顏色的顏料擠進器皿裡。海藻酸鈉與乳酸鈣接觸後,會讓原本液體狀的顏料固化,形成一條一條的色彩果凍條。我們在眾多顏料混合的器皿中,必須練習如何從自己手中的顏料罐,進入到器皿中、與其他顏料交錯後,分辨出何者為自己原先的色彩。這樣的練習,在離開工作坊後,依然需要時不時在心中與腦內來回檢查,那樣的感受到底是什麼?從何而來、該如何面對。
![](https://d1qlj1o6gdgqqt.cloudfront.net/wp-content/uploads/2024/07/146354-2-768x1024.jpg)
《奈莉公主生氣了》(二加一文化出版)是筆者在檢視自身情緒時所寫下的故事,也是上述工作坊的主題。有時我們或許會因為生活當中的不順利感到憤怒,這可能是來自自身無法完成期待的失落、也或許是與他人交流過後才衍生的感受。
![](https://d1qlj1o6gdgqqt.cloudfront.net/wp-content/uploads/2024/06/146354-18-1024x922.jpg)
書中的阿南,溫柔地接納了因社群與他人而感到不公平的奈莉,就像《情緒大飯店》裡的「感謝」,在大自然中給予奈莉重新辨別情緒、調整呼吸節奏的空間。這本繪本運用色鉛筆,細細捕捉情緒中的線條,刻意將主角一反故事常態的微微醜化。這種「不美麗」、反映在心情,也刻畫了故事主角面對不愉快時的心境。
![](https://d1qlj1o6gdgqqt.cloudfront.net/wp-content/uploads/2020/08/336653552_1615298168893731_5211576396451226611_n.jpg)
一個在科技公司擔任國外業務經理十餘年,為愛將職業跑道與語言,轉譯為兒童文學的地方二寶媽
關於欖仁媽媽的原創Podcast, 歡迎點此收聽:
https://open.firstory.me/user/olimamaschool/platforms