【專題｜書店職人閱讀中】好朋友書店Les bons amis| 用一本書，解決人生的煩惱——讀《脆弱的力量》

當我從書裡看到自己內心那個自卑、沒有安全感的黑洞，同時發現「原來大家的內心都有黑洞」，也都是有缺點、不完美的，「那麼，我好像也不算太差嘛（笑）」，我整個人就放鬆了。

文、圖／許嘉諾（好朋友書店店主）

在開設「好朋友書店」之前，我經歷了人生一個很大的轉折。

當時，在我的身心最感辛苦的時候，遇到了《脆弱的力量》——這本書，不但填滿了我內心的黑洞，也改變了我在各種人際關係上的應對。後來，每當有人請我推薦一本書時，我都會說：

「《脆弱的力量》解決了我人生80%的煩惱！」

人最大的煩惱是來自於「人際關係」；當面對他人給予的負面評價，人通常會反射性的豎起一道防衛的牆，並用言語或行動與之抵抗——這就是衝突的來源，同時引發痛苦。

我曾經是個自尊心頗強的人，總是希望表現出好的、完美的一面。當面對家人、朋友或工作夥伴給我的意見或建議，雖然不至於激烈反抗，但那些評價總會讓我陷入自責的情緒，覺得自己「不夠好」、「缺點很多」、「沒有能力」⋯⋯心中非常糾結，久久無法釋懷。

看了《脆弱的力量》後才發現，人之所以想要把自己武裝起來，是因為不喜歡暴露內心的「脆弱」——書中定義，那是「一種不確定、沒把握，又冒險的感覺，同時也是一種情緒衝擊。」而脆弱常常被「自卑感」找上門：擔心別人怎麼想；覺得自己很糟糕、有缺陷；無法平衡內心的善與惡，時常陷入掙扎⋯⋯。為了應付自卑感，有的人會極度討好別人；有的人會逃避疏離；也有人用激烈的方式反抗。

「⋯⋯克服自卑，那是指：在感到自卑時，能展現真實的自我；在經歷那陣自卑情緒時，能不犧牲個人的價值觀；在經歷自卑情緒後，能比之前更有勇氣、包容，與人緊密相連。」
（P 102）

作者布芮尼．布朗是知名學者、社工研究院的研究教授，她花了十二年研究人類心靈的脆弱、勇氣、價值感和自卑感。她在書中提到，克服自卑就是從自卑轉為同理心——先看見與承認自己的自卑感，透過與擁有同理心的人交流、彼此體諒和包容的過程，自卑感就會逐漸消失。

在我辨識出自卑感並了解它的過程中，我也漸漸看到自己的能與不能——有些事情我並不擅長，有些事情我做得很好；擅長的事情繼續做，不擅長的事情就是我學習和調整的機會。因為對自己有足夠的認識，我不再過度糾結他人的評價，反而更有勇氣往前踏步，與他人建立更親密的連結。因此在各項人際關係中，我活得更輕鬆自在！

我特別喜歡本書的另外一點，是它討論的面向很廣，包含個人和組織團體；男人和女人；甚至是親子教養。

脆弱不只是女人的專利，男人也有自卑、沒有安全感的一面。有趣的是，當男人被鼓勵「展示脆弱，讓女人更親近他」時，女人卻又嫌棄男人「沒有男人味」、「沒有擔當」。「展現脆弱」也能激發職場上的向心力。書中舉例，有個組織的領導人發現自己做錯決策，導致虧損；他沒有以各種方式粉飾太平，反而在會議上先向高階主管們承認自己思考不當、做錯決定，並邀請大家跟他一起重擬策略、挽救公司。試想，如果你遇到這樣的上司，你會不會覺得對方很勇敢，並湧起一股「想要跟他一起再奮鬥」的心情呢？