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【專題|書店職人閱讀中】好朋友書店Les bons amis| 用一本書,解決人生的煩惱——讀《脆弱的力量》

【專題|書店職人閱讀中】好朋友書店Les bons amis| 用一本書,解決人生的煩惱——讀《脆弱的力量》

當我從書裡看到自己內心那個自卑、沒有安全感的黑洞,同時發現「原來大家的內心都有黑洞」,也都是有缺點、不完美的,「那麼,我好像也不算太差嘛(笑)」,我整個人就放鬆了。

文、圖/許嘉諾(好朋友書店 店主)

書店一隅

在開設「好朋友書店」之前,我經歷了人生一個很大的轉折。

當時,在我的身心最感辛苦的時候,遇到了《脆弱的力量》——這本書,不但填滿了我內心的黑洞,也改變了我在各種人際關係上的應對。後來,每當有人請我推薦一本書時,我都會說:

「《脆弱的力量》解決了我人生80%的煩惱!」

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人最大的煩惱是來自於「人際關係」;當面對他人給予的負面評價,人通常會反射性的豎起一道防衛的牆,並用言語或行動與之抵抗——這就是衝突的來源,同時引發痛苦。

我曾經是個自尊心頗強的人,總是希望表現出好的、完美的一面。當面對家人、朋友或工作夥伴給我的意見或建議,雖然不至於激烈反抗,但那些評價總會讓我陷入自責的情緒,覺得自己「不夠好」、「缺點很多」、「沒有能力」⋯⋯心中非常糾結,久久無法釋懷。

好朋友書店 店主

看了《脆弱的力量》後才發現,人之所以想要把自己武裝起來,是因為不喜歡暴露內心的「脆弱」——書中定義,那是「一種不確定、沒把握,又冒險的感覺,同時也是一種情緒衝擊。」而脆弱常常被「自卑感」找上門:擔心別人怎麼想;覺得自己很糟糕、有缺陷;無法平衡內心的善與惡,時常陷入掙扎⋯⋯。為了應付自卑感,有的人會極度討好別人;有的人會逃避疏離;也有人用激烈的方式反抗。

當我從書裡看到自己內心那個自卑、沒有安全感的黑洞,同時發現「原來大家的內心都有黑洞」,也都是有缺點、不完美的,「那麼,我好像也不算太差嘛(笑)」,我整個人就放鬆了。

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「⋯⋯克服自卑,那是指:在感到自卑時,能展現真實的自我;在經歷那陣自卑情緒時,能不犧牲個人的價值觀;在經歷自卑情緒後,能比之前更有勇氣、包容,與人緊密相連。」

(P 102)

作者布芮尼.布朗是知名學者、社工研究院的研究教授,她花了十二年研究人類心靈的脆弱、勇氣、價值感和自卑感。她在書中提到,克服自卑就是從自卑轉為同理心——先看見與承認自己的自卑感,透過與擁有同理心的人交流、彼此體諒和包容的過程,自卑感就會逐漸消失。

在我辨識出自卑感並了解它的過程中,我也漸漸看到自己的能與不能——有些事情我並不擅長,有些事情我做得很好;擅長的事情繼續做,不擅長的事情就是我學習和調整的機會。因為對自己有足夠的認識,我不再過度糾結他人的評價,反而更有勇氣往前踏步,與他人建立更親密的連結。因此在各項人際關係中,我活得更輕鬆自在!

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我特別喜歡本書的另外一點,是它討論的面向很廣,包含個人和組織團體;男人和女人;甚至是親子教養。

脆弱不只是女人的專利,男人也有自卑、沒有安全感的一面。有趣的是,當男人被鼓勵「展示脆弱,讓女人更親近他」時,女人卻又嫌棄男人「沒有男人味」、「沒有擔當」。「展現脆弱」也能激發職場上的向心力。書中舉例,有個組織的領導人發現自己做錯決策,導致虧損;他沒有以各種方式粉飾太平,反而在會議上先向高階主管們承認自己思考不當、做錯決定,並邀請大家跟他一起重擬策略、挽救公司。試想,如果你遇到這樣的上司,你會不會覺得對方很勇敢,並湧起一股「想要跟他一起再奮鬥」的心情呢?

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「『脆弱』不是軟弱,不是輸的感覺,更不是毫無保留⋯⋯當我們願意在生命每個當下直視脆弱,同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性」。

敞開自己,走出去吧;擁抱生命所有的感受,活出自在。

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