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從芬蘭到台灣的SEL課程實踐：當情緒成為一堂課

回到第一線教學現場的我，決定將SEL列為班上的正式課程，整合了當年初步嘗試的課程設計，再加上新的想法，每週一節在班上實施，一年下來情緒課程成為班上孩子最喜歡的課，不但在課堂上非常樂於分享自己的經驗，也會將所學運用在平時與同學的人際互動中。

2019年開始，芬蘭首都赫爾辛基有多所學校試行了兩年的計畫，將SEL（社會情緒學習）融入學校課程，雖然只有每週一次的課程，但兩年下來的研究成果顯示不只學校的霸凌行為明顯減少，班級的向心力增強，孩子的情緒調節能力改善，並且更願意向老師傾訴困擾，尋求成人的幫助，穩定的情緒也帶來更有效的學習成果。

此研究成果公布後，SEL 在芬蘭教育界引發廣泛討論。2021年，芬蘭民間發起連署，希望將 SEL 正式納入國家基礎教育法，成為正式課程的一部分。儘管最終因未達法定門檻而止步，但仍促使赫爾辛基教育局於 2022年起，在全市102所學校全面實施 SEL課程。

赫爾辛基教育局公布的SEL課程實施原則如下：

1、SEL符合芬蘭課綱中的「人際溝通與自我表達的能力」核心素養。

2、SEL是生活教育的一部分。

3、SEL可融入各科目中實施。

4、SEL也可以是單獨的科目，訂定不同的學習主題。

學習主題則分為十一項，分別為：傾聽、表達、輪流、協商、尋求幫助、尊重別人、遵守共同規則、設定目標、解決社交問題、辨別與命名情緒、情緒調節。

各個學校在實施的時間與方式上享有高度彈性，課程設計亦給予教師極大的發揮空間。因為看到芬蘭對情緒教育的重視，同年返台任教的我也決定在自己的班級中，開始SEL的教學實踐。

當時我接手的是俗稱「後母班」的六年級，在繁重的學科與班級經營壓力下，能運用於SEL課程的時間其實相當有限，但經過一年的陸續嘗試，班上學生們對情緒的覺察與表達有了顯著進步，也得到了孩子與家長的許多正向回饋。原本浮動、混亂的班級氛圍，也逐漸變得融洽與正向，這深刻的讓我體會到情緒教育在班級經營中的重要性。

2025年台灣正式開啟「SEL元年」，隨著教育部公布「社會情緒學習中長程計畫第一期五年計畫」，SEL顯然成為了教育界的熱門議題，各類研習與課程設計如雨後春筍般湧現。

接下來將陸續分享我這一年來的教學設計、課堂活動與孩子們的回饋，希望能透過這些具體的實踐過程，為同樣致力於情緒教育的家長與老師們提供參考與靈感。