如何幫助孩子建立良好的數位媒體使用習慣？

數位媒體呈現的內容與樣態瞬息萬變，因此我們提供父母能夠定期更新這些變化的資訊管道。

另外，美國兒科學會(AAP, American Academy of Pediatrics)、波士頓兒童醫院數位健康實驗室(暫譯，Boston Children’s Digital Wellness Lab)、常識媒體(暫譯，Common Sense Media)及家庭線上安全協會(暫譯，FOSI, Family Online Safety Institute)等組織與協會，其宗旨是幫助父母與孩子，共同決定最適合其使用需求的數位媒體內容與使用情境。

這些組織提供了關於數位媒體利弊的詳細資訊、最新的研究、使用指南、內容評論、如何與孩子討論數位議題的範例，以及如何創建家庭媒體使用計畫(包含計畫範本)。

如何讓孩子在生活與科技間達到平衡？

家長可以採取哪些步驟，來協助管理孩子的科技使用，相關文獻已有普遍的共識。以下總結了其中的一些策略與步驟：

1.孩子還小時，主動教育使用科技工具的觀念：

主動教育孩子如何使用科技。向他們解釋，數位媒體裝置，如電視、平板、電腦、智慧型手機等，都是「工具」而非「玩具」，如同其他工具一樣，需要謹慎的使用。而這是長時間的教育，會隨著孩子的年齡與科技接觸程度的增長而不斷演變。

2.盡力跟上孩子會接觸到、且不斷演進的相關科技發展：

盡力去了解孩子們所接觸到的、且會不斷演進的科技與數位媒體。家庭線上安全協會和常識媒體都是能提供幫助的寶貴資源。

3.討論科技的利弊以及網路安全：

與孩子一同討論科技的優點與風險。強調隱私的重要性，教導他們保護個資，絕不在網路上分享個資。包括不下載陌生的程式、不點擊可疑的連結，並且非常謹慎地了解網路另一端的人是誰。這裡的指導原則是：「看到什麼(可疑的訊息)，就要說什麼(告訴大人)」。這適用於回應來自陌生人的訊息，或是任何涉及威脅、網路霸凌、假訊息或不當內容的狀況。

4.關注孩子在數位媒體的使用情況：

留意孩子正透過數位媒體做些什麼。在孩子年幼時相對容易，因為你能主動掌控他們接觸的內容。但對年紀較大的孩子，這可能意味著需要知道他們的密碼、檢查瀏覽紀錄或使用情況，以及設定計時器或排程。如果有禁止接觸的內容，你還需要了解有哪些可用的過濾或封鎖軟體。

5.當孩子夠大時，進行一場開誠布公的對話：

當孩子年紀夠大時，與他們進行一場開放且誠實的討論：他們喜歡什麼、不喜歡什麼；哪些科技或網站對他們很重要，以及為什麼；他們對父母使用科技的看法；以及他們認為父母在他們的科技管理中，應該扮演什麼角色。同時，也向他們解釋你的觀點、角色，以及背後的原因。

6.制定科技產品使用計畫：

對年幼的孩子，這份計畫由父母決定，包含何時、何地、使用什麼內容，以及使用多久。父母的心中要有一把清晰的尺，並用孩子能理解的語言，與他們溝通這些界線與規則。主動地事先規畫，有助於避免衝突與情緒爆發。對年紀較大的孩子，計畫則應是親子共同討論的結果。最好將計畫白紙黑字寫下來，並讓彼此理解，這份計畫會隨著時間而演進。

貫穿全書，我們始終強調，採取與孩子「合作解決問題」的方式，這也是促進他們培養獨立思考、合作精神與執行能力最有效的方法。因此對於科技議題，我們也採取同樣的觀點。

話雖如此，如同我們討論過所有關乎孩子福祉的事情一樣，關於科技管理的最終決定權，仍掌握在父母手上。

本文經授權轉載自 《聰明又過動！【手機世代4.0全新增訂版】》

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