隨著心理健康意識的提升，讓人產生的迷思之一是：許多父母特別擔心無意中給孩子造成創傷。有些人錯誤地認為，避免所有的創傷風險，正是成功教養的秘訣。
我當然贊同人們去理解「創傷」是什麼，並設法加以預防，但避免任何可能引發創傷反應的事，實際上是不可能辦到的。
基於我們對創傷及其運作方式的了解，我們知道這是不可能的。首先，以期望的形式強化結構和規矩，並施加一些不愉快的情緒，是適當教養所不可或缺的。可以說，縱容的教養方式和試圖消除不愉快情緒的教養方式一樣危險。至於經歷「不愉快的情緒」，與經歷「創傷反應」，兩者並非同一回事。
此外，人們的困惑主要源自於「創傷反應是主觀的」這一事實。如我們所見，兩個人遭遇同一場車禍，一個人可能發展出創傷後壓力症候群，而另一個人却不會。再者，兩個患有創傷後壓力症候群的人，也可能表現出截然不同的症狀：一個人會避免去想到或談論創傷事件，而另一個人則會反覆思考並過度專注於創傷事件。我們得知創傷的這種特性，並自然而然地認為，既然創傷是主觀的，那麼，過度管教孩子所犯下的任何錯誤，都是導致創傷的原因。
我的意見是：無論你是為人父母，或者上有父母，都請你放寬心。每個人在治療中都會談到他們的父母；每個人都會處理父母做得不夠完美的事。我有一些病人曾遭受父母最惡毒、最可怕的虐待，也有一些病人只經歷了與父母的一般衝突和意見不合：但每個人仍然都會談到他們的父母。
如果你身在一個權威型家庭，你可能會怨恨父母不讓你享受青春，沒有給你更多自主權和自由。又或者，如果你的父母縱容你或從不處罰你，你可能會怨恨他們沒有灌輸你自制和自律的意識。重點是，每種教養策略都有其缺點，這些缺點將在治療中被探討。
當人們的方法過於極端，可能會造成真正的傷害。我對於任何「不相信孩子需要管教」的父母都深表懷疑。根據我的觀察，這些人通常認為他們的孩子天生就是好孩子，他們相信人性本善。你會聽到他們說，例如「我們只需要好好去愛他們」，並將任何不良行為歸咎於創傷、不當教養或環境的影響。
儘管某些行為可以追溯到特定事件或環境因素，但我想問這些父母一個問題：你曾在幼稚園或托兒所待上一段時間嗎？這些二到五歲的孩子是地球上最暴力的生物之一，他們會踢人、咬人、偷東西和尖叫。某些孩子駕輕就熟，會發脾氣來得到他們想要的東西，不光從別的孩子那裡，還有從照顧他們的成年人那裡。
想想這有多瘋狂：年幼的孩子有能力進行情緒操縱。雖然他們在這方面不是非常老練，但這仍是一種操縱行為。在孩子的生活中，讓他們適當地社會化，才是成年人該做的事。適當的社會化往往需要照顧者施予紀律處分。
讓我把話說清楚，我並非提倡體罰，我所說的是最廣義的紀律，有時也被稱作後果或某種規則。無論你如何稱呼，它對於養育出「有適應力」的孩子都至關重要。
此外，我對任何過度控制和過度管教孩子的父母也深表懷疑。教養專家並非在每件事情上都意見一致，但他們確實全都在一件事上達成共識：孩子最終會嘗試一種名叫「個體化」的東西。
「個體化」是指孩子將自己與父母和原生家庭區分開來的過程。此時他們會發展出自我意識，同時與家人維持健康的情感連結。這在青少年時期看起來可能像是叛逆，也可能像是孩子學著獨力行事，不向父母尋求幫助。父母有時會藉由讓孩子過得無比舒適來控制孩子，讓他們完全捨不得搬出去住。然而，不管你用的是胡蘿蔔或棒子，你仍在試圖控制他們。
未曾個體化的孩子可能很難發展出清晰的自我意識，因而難以維持健康的成人關係和自主感。我分享這點是為了指出：「創傷」，並非損害孩子心理健康的唯一方式。
我一再地發現，父母得益於三個重要的提醒。
第一，平衡和靈活是任何教養方式的關鍵。即便你堅信權威式教養，有時也得承認不同的方法可能更具策略性。第二，社會化不僅關乎如何管教孩子（雖說管教孩子是一個重要考量），也關乎當有人犯錯，你要如何修復你和孩子的關係。犯錯不是問題，因為犯錯是不可避免的。第三，你得接受親子關係的周期性本質：人們在和諧、衝突和修復之間循環往復，此事實屬正常。
關於治療，尤其如果你為人父母，我能與你分享的最好的洞見就是：不要追求完美。別再盲目追隨社群媒體上的那些教養專家。事實上，別再以為治療師知曉一切的答案，包括我在內！
治療師所受的訓練，是用來解決心理健康問題；我不知道我們什麼時候變成了智者，掌握了親子關係的所有答案。親子關係不只是所有歷史時期和史前時代的人類經驗，也是一種動物經驗。在佛洛伊德之前，所有人類和動物的父母都處理得不錯，你也辦得到。
別忘了一句（據說是）出自溫尼考特❶的名言：足夠好的父母，正是那些總是失敗的父母。好父母並不完美，但是他們足夠好。即便你的失敗和錯誤可能為孩子在治療中提供了有用的材料，但你無法對他們的心理健康結果負百分之百的責任，就像你的父母不能對你的結果負百分之百的責任一樣。
❶ 譯注：唐納德．溫尼考特（Donald Winnicott，1896~1971），英國兒科醫師和精神分析學家，在客體關係理論和發展心理學領域特別有影響力。
關於本章迷思，你需要記住的三件事
- 即便創傷是主觀的，也不代表任何管教都會對你的孩子造成創傷。
- 孩子不是百分之百的「好」或「壞」，他們需要承擔某些行為的後果，如此才能適當地社會化。
- 教養孩子的目標應該是足夠好，而非完美。
延伸閱讀
作者：喬．努奇（Joe Nucci） 遠流出版
本書以專業角度釐清心理健康的脈絡，藉由大量個案、生命經歷、心理學理論和科學研究，釐清40個心理治療的迷思，例如：
「處罰孩子會造成他們的心理創傷！」
「你總是順從他人，可見你有討好型人格。」
「感情越親密，關係就越好。」
「每個人都有創傷，每個人都需要去看心理諮商。」
「你的感覺是真實可靠的，要傾聽自己的聲音！」
「多多練習正念，對你有益無害。」
「你身邊的人都在對你情勒和PUA！」
這些不明就裡的觀念和半真半假的說法，模糊了心理疾病和生活困境的界線，讓我們無所適從，不是做出錯誤的自我診斷，就是花費高價病急亂投醫。而這本書告訴你，心理治療不但高度複雜，而且有許多的限制。我們必須清晰辨識心理健康的多元面貌，並確保對診斷有足夠的理解。同時，除了心理治療，你還有許多其他的方式可以改善心理健康。
所以，快停止在抖音和YT上看諮商！識破社群網紅不會告訴你的諮商商機與話術迷思，你的心靈會更自由，而這本書正是你踏上心理健康之旅的必備指南。
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